當我在面對論文時再出現同樣的陳年記憶，我好像在母親的肚子裡他完全的貼近我的皮膚我蜷曲在裡面、沈浸在裡面不想要離開，我不想要思考外面的世界發生什麼事情，我沒有呼吸我完全放棄與不願意去觀看、我完全放棄與倚賴其他的人給我協助、退化成一個還沒有出生的嬰兒。而我對這個記憶多一層想要隱藏與批判，我覺得羞愧於去看見。
真正要寬恕的畫面記憶
「那是什麼感覺讓我願意放棄呼吸與觀看與設想的能力？很輕鬆舒適與暖和受到哺育與養育於是我退到後面讓這個能量覆蓋我、於是能量成為我等在那裏、耽溺與停住不再行走的原因、依賴能量於是成為導引我的主角。畫面是紅色的我是看得見全黑透著光的感覺那有一種安心感外面的環境在等待，我看著被羊水覆蓋皺皺的手，那真的是無敵幸福的無敵舒服的感覺，好像我已經不需要邊界了、我不需要和別人不一樣，我可以與願意放棄一切就跟這些溫暖舒適的感覺處在一起他好像可以幫我抵擋所有災難與恐懼與害怕，不用想幫我抵擋我根本不用想我就以為我在了、我寧可在這裡面我就不用面對ＸＸＸＸＸＸＸ狗屎那些太有壓力了自作孽我覺得太可怕了我做不來、我根本我根本不想去想我要為這些花費多少力氣我不用承諾我就在記憶想像能量裡面我不用活出自己我可以為自己有充足的藉口我不要做！！！！我就是任性我不要！！！！我不要承諾！！！！我就是要自己爽！！ 我就是要孤單！！！！我看到我如此拒絕，那麼我還要索取什麼？我還要索取更多愛因為只有看起來無條件的愛那種才叫做無敵幸福舒服不用負責任的感受，我還要索取更多能量刺激，我就成為「還要更多」與「不滿足」與「不夠」。」
自我責備與質疑與放不開、嚴厲與放不下
「接著我開始想要離開、這樣下去不行於是我很緊張、我緊張於我需要真的當一個知道自己在幹嘛的正常的意識與覺察裡面的人我才會鬆了一口氣這才是正常人、這才是被社會接受的正常人，而不是依賴處在無意識的深海裡面覺得搞不清楚狀況，我不可以搞不清楚狀況我是個大人了我不可以錯過正在發生的事情、我不可以沈浸與耽溺在能量裡面我看到重重的心智覺得應該如何應該怎樣做的責備裡面，我再繼續把我需要與決定整理的內容推到潛意識裡，然後我再不斷從人際互動與論文與飲食裡面索取裡面希望得到更多刺激、我只是在完成正負能量的平衡但實際上我完全沒有在解決問題的路上。所以這是為什麼要停下來、這是為什麼要只是專注在這個記憶畫面找到點去解構的原因，這是因為我最終的目的不是要達到這些需要的滿足而是活出一體平等就在這裡，這是我要為自己看到與跟自己親近的最後目的而我他媽的完全忘了我忘了多久了。為什麼要忘記。為什麼我要將我自己的價值置放在他人身上制度身上求取能量求取更多我現在也搞不清楚的成就感？而不是在我自己身上？為什麼？」
防衛與重複這個記憶畫面的方式：
用悲傷與悲苦與憤怒與痛恨與可憐覆蓋它、用力抵抗與攻擊它
「我看到我仍然恐懼意識與體驗到身體裡的正向能量、負向能量，而這被我壓抑住，而不是在呼吸裡面清楚去經驗它直到這一層的能量因為我的看見而過去。
當我習於在劇本中繼續寫出我厭煩、覺得悶不過去、無法再與人相處，我需要用腳踢讓包裹我的人、好像奮力一搏這個我已經不再需要我不再需要忍耐你的不好我不想要成為那個委曲求全其實我是憤怒到爆炸要完全切除掉我的期待的人。我要成為那個成功讓人知道我失去自己而且我全然不要為自己的癱瘓與痴傻吸收所有的好壞能量作為自己生長的根系與養份，我全然不要為此只是個內射與投射者，負起任何責任，而我也成功讓人痛苦難耐我才能夠安心「出去」。
覺察：
「出去以後我才能看見整體。看見好與壞。這就是選擇這個畫面的後果。即便我先前都看得見，但選擇畫面、選擇能量，就需要繞這一大圈。」
「同時當我為自己感覺到羞愧與增加批判的時候，我更也成為那個覆蓋能量的兇手，也就是自己的迫害者。一方面在沒有意識的情況下，我不想要離開依賴，成為一個滿足感受的提供者。一方面也才會感覺到依賴這個畫面能量的反覆過程是痛苦的、想要離開。而實際上，這兩個矛盾是可以為自己解構的。為了回到行動的自由。為了活出一體平等而做。」
正向能量：舒適、和緩、寧靜、安適、依戀、停滯、舒適、爽快、不想移動、模糊、暖活、暖活、不想放掉、欣然接受、不用拒絕、不想動因為太安適了、容納、涵融、消融
寬恕
我寬恕我自己因為我接受並允許自己期待我是被愛的、被無條件的愛、我渴望舒適、渴望和緩、我不想放掉讓我覺得舒適與涵融的能量的關係。所以我也在同時分裂與重複恐懼，當對方沒有回應我，我好像再也得不到依賴的感覺、我再也得不到安適與寧靜、我再也沒有依戀，我感覺到恐懼、退縮、想要放掉關係、想要表達拒絕與轉移注意力，好像這樣一來讓我自己覺得好過與不會那麼痛苦。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己期待我是被包容的、期待我是被愛與接受的、期待我等得到回應、期待我可以愛護我自己，同時我也在重複恐懼，我重複恐懼與批判自己與拿他人的回應與認可與能量性的答覆作為我的生存價值的標準，當他人不再給予我想像中的劇本當中的回應，我好像擔心我要死掉一樣因為沒有這些正向的能量的感覺我期待我要去製造他我才足夠存在於一段關係裡面。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己期待一個沒有界線與實際評估的現實關係作為我與人相處的判準，而實際上這是劇本之內、不切實際的想像，我可以看到我正在寫出的同時我在寫出來為了回到穩定與平等與所有人站立在現實這裡的目的，當我迷路的時候。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己不喜歡自己，當我不清楚自己的目的。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己不喜歡自己，當我依賴他人，我擔心失去關係的時候，為了保護自己，我寧可不要這段關係。為什麼？因為如果我沒有改變這是一段不合適的關係，我如果持續依賴、依賴還是在假象裡面，等待與責怪與要求他人配合，我沒有辦法如我所承諾的一般活出自己完整的樣子。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己不喜歡依賴能量的自己，當我依賴他人，我覺察到我需要改變的時候，我感覺到害怕。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己害怕真實的、有意願活出來、活出更細緻描述與更精確掌握的自己、活出願意持續長期承諾與練習與自己站在一起、為了自己閱讀與書寫的自己，活出願意一體平等的自己。
我寬恕我自己因為我接受並允許自已害怕與現在這個我親近，我以為我等同於害怕等同於羞恥等同與罪惡，我以為我等同於不好、等同於有錯。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己沒有看到，錯誤的行為與決定，不等同於全部的我自己。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己沒有看到，我可以在呼吸裡面承認接受所有發生的事，每個層面都值得用安全的方式書寫出來。
承諾
我承諾自己去看到與體會，可以從身體裡面去看到與驗證一段關係是否具有支援與可靠性，從，我觀察到能量性的渴望再尋求舒適與安全與愛與依戀是極端壓抑後、也是能量制約的循環結果，悲傷失落也會是緊接著來的能量，其實是可以在穩定的身體裡面，讓它經過、停下來的。
我承諾自己去看到，我需要持續有紀律地練習，整理與書寫與承認自己需要治療的協助，可以及時回到穩定的身體，回到呼吸與一體平等的常識、原則。
我承諾自己去看到，我可以做好一個治療師，但我需要持續有紀律的練習與自己親近，這是最基本的而我在承諾的過程中錯過與忘卻了多少是要回頭整頓的。
我承諾自已去看到，我可以持續回到公園走步，持續書寫，我就是自己的依附者、我的伴侶也是可以支援我回到當下的依附者，同時我也是他的協助者，我在過程中，我並不孤單。
我承諾自己去看到，我可以將注意力放置在我自己的身體知覺身上，信任自己。我可以放下想像他人如何看待我，因為那也不過就是想法而已，與真實的我是誰並沒有關係。
我承諾自己去看到，持續了解自己與建立自己的界限是我需要踏實做與實踐出來的功課。
我承諾自己去看到，我可以與有權利拒絕他人，當我做不到的時候。
我承諾自己去看到，我可以與有權利拒絕他人，當我不想要的時候。
我承諾自己去看到，我可以與有能力滿足自己，當我需要自我滿足的時候。
我承諾自己去看到，我可以用安全與可接受的方式滿足自己，滿足自己並不是一件羞恥的事。
我承諾自己去看到，當滿足是能量性的持續不斷的想要飲食時候，我可以讓自己選擇足夠營養的食物，以及透過全身細胞的呼吸釋放掉。
2015年12月24日 星期四
2015年12月22日 星期二
day92 放棄依賴5
我寬恕自己因為我接受並允許自己感覺到害怕，害怕自己扯自己的後腿。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己害怕看到我想要攻擊、我想要回擊、我想要確立自己是站著的。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己害怕長大、害怕接受我自己有我的恐懼。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己不想要面對我的恐懼。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己相信我是孤單的。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己相信我是無能為力的，我需要藉由比較相信我是無能為力的，或是讓人知道他是無能為力的。
我寬恕自己因為我噎受並允許自己相信我是有能力的，我需要藉由不斷運作挑自己毛病相信他人在檢視我，讓我相信我是有能力的而實際上我最不想面對就是這個。
我寬恕自己因為我接受並允許自己相信我需要煎熬於此，這不是我要注意的重點為什麼我這麼需要別人喜歡我、為什麼我這麼擔心冒犯到別人、為什麼我這麼擔心違背別人的意思、為什麼我這麼擔心？為什麼我仍然需要在自己的世界裡面玩耍跟推演，為什麼我仍然需要活在我自己害怕的感覺裡面？
我寬恕我自己因為我接受並允許自己相信我需要討厭自己。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己相信我不能夠有我自己的意見。
我寬恕我自己因為我接受並允許自已恐懼，恐懼他人要搶過與贏過我我相信這是針對我而來而我不想要我看到我有這一個競爭的意見，我就覺得很痛恨我自己，我不想要看到這樣的我、我想要攻擊回去我想要讓他人也覺得不好過、我不想要承認我跟他人是一個樣子。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己沒有看到這在意味，我除了破壞關係、更需要建設性的言論、讓我更能夠顧全所有人好的意識。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己沒有看到這在意味我仍然需要消化自己應有的東西成為我的自信心的來源與養份，當我需要我可以做決定，我停下來我也可以將這些養分分享當我需要表達我的珍惜，或者我需要表達我的看見。
我寬恕自己我自己因為我接受並允許自己沒有看到我對自己仍然相當嚴格與過度要求，所以將人的自由表達視為威脅，與不安全感的來源，我在心裡想又來了她又來了她在引誘我變得不穩定是她的責任，我不用為自己負責停下來。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己沒有看到，我可以停下來。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我可以停下來並且專注在我需要完成的事情上面。
我寬恕自己因為我接受並允許自己去看到「過去畫面與記憶」在主導我的行動，但我仍然可以在與自己相處的時間內去消化。
我承諾自己當我意識到我不想要停下來、我還有我的願望還沒表達與聲明、我還沒有徹底看見我自己，我可以讓自己呼吸，停下來。
我承諾自己當我意識到我還有需要釋放的能量，我可以讓自己透過在公園行走，第一我讓自己說出來、第二我讓自己意識到四周的物質讓我穩穩站在地上、第三我讓自己可以放鬆與調整自己，我在持續行走，我讓自己呼吸，停下來。
我承諾自己當我意識到我有想要說的，我可以讓自己呼吸，回來書寫出來並且書寫停留在給自己觀看的界線內，當我意識到可能會對別人產生的影響，是我不想要的結果，而我可以停下來。
我承諾自己當我意識到自己的出發點是分裂的恐懼、慾望，我讓自己在呼吸裡面回來，並且判斷再重新主導我要做什麼。
我承諾自己去看到，我可以做得比想像中的多，這些在實際的層面上，我就直接去做出來。做不到、不急迫的我可以讓我自己放下來。
我承諾自己當我意識到我夾在母親與父親的關係之間，我可以讓我自己退出場外，這不關我的事情，我有我要做的事情。
我承諾自己拒絕母親的過度協助與支持，那是我與她依賴過度的互動結果，於是她不用去面對與父親的關係。
我承諾自己保持家中環境內的身體界線，讓父親回到父親的位置上。
我承諾自己對感到抱歉的關係說出自己的抱歉與請求原諒，對我需要維繫的關係負起責任。
我承諾自己當我感覺到自我批判，我可以放下批判的話語，讓我自己覺得好過。
我承諾自己當我不願意為關係負起責任，我可以讓我自己去設想我該怎麼處理會是較好的，當我發現怎麼處理都不對勁，我可以讓我自己先放下來，做眼前需要做的事。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己害怕看到我想要攻擊、我想要回擊、我想要確立自己是站著的。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己害怕長大、害怕接受我自己有我的恐懼。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己不想要面對我的恐懼。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己相信我是孤單的。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己相信我是無能為力的，我需要藉由比較相信我是無能為力的，或是讓人知道他是無能為力的。
我寬恕自己因為我噎受並允許自己相信我是有能力的，我需要藉由不斷運作挑自己毛病相信他人在檢視我，讓我相信我是有能力的而實際上我最不想面對就是這個。
我寬恕自己因為我接受並允許自己相信我需要煎熬於此，這不是我要注意的重點為什麼我這麼需要別人喜歡我、為什麼我這麼擔心冒犯到別人、為什麼我這麼擔心違背別人的意思、為什麼我這麼擔心？為什麼我仍然需要在自己的世界裡面玩耍跟推演，為什麼我仍然需要活在我自己害怕的感覺裡面？
我寬恕我自己因為我接受並允許自己相信我需要討厭自己。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己相信我不能夠有我自己的意見。
我寬恕我自己因為我接受並允許自已恐懼，恐懼他人要搶過與贏過我我相信這是針對我而來而我不想要我看到我有這一個競爭的意見，我就覺得很痛恨我自己，我不想要看到這樣的我、我想要攻擊回去我想要讓他人也覺得不好過、我不想要承認我跟他人是一個樣子。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己沒有看到這在意味，我除了破壞關係、更需要建設性的言論、讓我更能夠顧全所有人好的意識。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己沒有看到這在意味我仍然需要消化自己應有的東西成為我的自信心的來源與養份，當我需要我可以做決定，我停下來我也可以將這些養分分享當我需要表達我的珍惜，或者我需要表達我的看見。
我寬恕自己我自己因為我接受並允許自己沒有看到我對自己仍然相當嚴格與過度要求，所以將人的自由表達視為威脅，與不安全感的來源，我在心裡想又來了她又來了她在引誘我變得不穩定是她的責任，我不用為自己負責停下來。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己沒有看到，我可以停下來。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我可以停下來並且專注在我需要完成的事情上面。
我寬恕自己因為我接受並允許自己去看到「過去畫面與記憶」在主導我的行動，但我仍然可以在與自己相處的時間內去消化。
我承諾自己當我意識到我不想要停下來、我還有我的願望還沒表達與聲明、我還沒有徹底看見我自己，我可以讓自己呼吸，停下來。
我承諾自己當我意識到我還有需要釋放的能量，我可以讓自己透過在公園行走，第一我讓自己說出來、第二我讓自己意識到四周的物質讓我穩穩站在地上、第三我讓自己可以放鬆與調整自己，我在持續行走，我讓自己呼吸，停下來。
我承諾自己當我意識到我有想要說的，我可以讓自己呼吸，回來書寫出來並且書寫停留在給自己觀看的界線內，當我意識到可能會對別人產生的影響，是我不想要的結果，而我可以停下來。
我承諾自己當我意識到自己的出發點是分裂的恐懼、慾望，我讓自己在呼吸裡面回來，並且判斷再重新主導我要做什麼。
我承諾自己去看到，我可以做得比想像中的多，這些在實際的層面上，我就直接去做出來。做不到、不急迫的我可以讓我自己放下來。
我承諾自己當我意識到我夾在母親與父親的關係之間，我可以讓我自己退出場外，這不關我的事情，我有我要做的事情。
我承諾自己拒絕母親的過度協助與支持，那是我與她依賴過度的互動結果，於是她不用去面對與父親的關係。
我承諾自己保持家中環境內的身體界線，讓父親回到父親的位置上。
我承諾自己對感到抱歉的關係說出自己的抱歉與請求原諒，對我需要維繫的關係負起責任。
我承諾自己當我感覺到自我批判，我可以放下批判的話語，讓我自己覺得好過。
我承諾自己當我不願意為關係負起責任，我可以讓我自己去設想我該怎麼處理會是較好的，當我發現怎麼處理都不對勁，我可以讓我自己先放下來，做眼前需要做的事。
2015年12月21日 星期一
（轉） 天堂和地球和宇宙的未來
Desteni--天堂和地球和宇宙的未來(2015.12.13)
世界如此的紛爭，有時會覺得看不見人類和地球的未來。
雖然自己不斷的在自我寬恕自我誠實自我信任自我責任中，一步一步的往前行，有時還是會想著平等一體的生命，何時會真正的全體到來？
Osho曾說，以人類現況，還需億萬年的時間。
老子說，”我們已經進入了進程之中這樣一個階段：在這個階段我們將通過我們自己在/即顯現的後果中的經歷來停止我們自己——這個後果不是從‘應遭的報復’這個角度來說的‘對過去所說話語或所做行為的償付’，而僅僅是要認識到，僅僅是要看到：在每個人的行動和話語（對自己、對他者即自己、對他者即自己即在顯現的表達中的這個世界/現實即自然、動物界和水）之中都接受和允許了什麼存在著並且一直都存在著後果。”
世界如此的紛爭，有時會覺得看不見人類和地球的未來。
雖然自己不斷的在自我寬恕自我誠實自我信任自我責任中，一步一步的往前行，有時還是會想著平等一體的生命，何時會真正的全體到來？
Osho曾說，以人類現況，還需億萬年的時間。
老子說，”我們已經進入了進程之中這樣一個階段：在這個階段我們將通過我們自己在/即顯現的後果中的經歷來停止我們自己——這個後果不是從‘應遭的報復’這個角度來說的‘對過去所說話語或所做行為的償付’，而僅僅是要認識到，僅僅是要看到：在每個人的行動和話語（對自己、對他者即自己、對他者即自己即在顯現的表達中的這個世界/現實即自然、動物界和水）之中都接受和允許了什麼存在著並且一直都存在著後果。”
這個階段，一切都在加劇，極性加劇，極性翻轉，被心智制約正在解除的我們，如果不記得呼吸，安靜的走在後果中Desteni I Prosess的我們，有時會因恐懼擔心抗拒的心智暗聊而在情緒波浪中起伏，失去了穩定。
我想分享我這陣子在讀的自己試著翻譯的一個Desteni的文章，它幫助我在因恐懼擔心抗拒的心智暗聊的情緒波浪中，得以因信任而有了對自己與別人的耐心與寬容，在呼吸中慢慢回到穩定。
我想分享我這陣子在讀的自己試著翻譯的一個Desteni的文章，它幫助我在因恐懼擔心抗拒的心智暗聊的情緒波浪中，得以因信任而有了對自己與別人的耐心與寬容，在呼吸中慢慢回到穩定。
天堂和地球和宇宙的未來
The Future of Heaven and Earth and the Universe
(This is an article by Desteni, published Mar 19 2007)
The Future of Heaven and Earth and the Universe
(This is an article by Desteni, published Mar 19 2007)
出於純粹清楚的原因，現在有下列的發展;
This is presented numbered purely for reasons of clarity;
1.2006年3月地球和次元之間的跨維度門戶打開，這允許一個有充分覺察的地球人類能與天堂/次元接取溝通，反之亦然，允許在天堂/次元的存有能完全進入跨維度門戶的地球人類身體接取溝通。這打開一個沒有預料到或可能想像得到的旅程。這個跨維度門戶宛如是上帝的恩典般的被設置了。
1. An Inter-dimensional Portal opened between Earth and the Dimensions in March 2006. This allowed access to Heaven/Dimensions by a human while being fully aware and visaversa allowed beings in Heaven/Dimension full access to Earth. This opened a journey that was not expected or could be imagined. This Portal was placed as the Grace of God.
2.跨維度門戶打開接取溝通這件事，讓人們理解到，惡魔和被束縛在地球的靈體從沒有收到來自天堂的沒有任何幫助，放任他們留在自己的滅亡裡。
2. The event became possible when it was realised that the Demons and the earthbound spirits were receiving NO help from heaven and was left to their own demise.
3.通過跨維度門戶，第一次對知識這個問題進行了評估。人們認識到，我們都知道什麼是對所有的最好，但是在天堂和在地球上一樣都沒有依據知識去實際做任何事。一個天堂和地球都同意的等同行動的聲明形成了：
有知識而無應用是沒用的
3. Through the Portal firstly the question of Knowledge was assessed. It was realised that we all know what is best for all, but is doing nothing about it both in Heaven and on Earth. A Statement was agreed upon as motivation of both Heaven and Earth namely:
KNOWLEDGE WITHOUT APPLICATION IS USELESS
4.有了這種認識，通過寬恕和理解的進程，在那個階段所有的惡魔和被束縛在地球的靈體得到協助，並回到了天堂。這個過程並不包括被創造了的通過習慣和機械應用的與地球束縛關聯的系統惡魔。
4. With this realisation, through a process of forgiveness and understanding all demons and earthbound spirits were assisted and brought back to heaven as it was at that stage. This process did not include the earthbound system demons created through habit and mechanical applications.
5.地球人類理解到所謂的存在，是等同以靈性精神體和靈魂被天堂上稱為”偉大的白光”的東西所引導的。”偉大的白光”使用靈魂結構和輪迴轉世來引導意識。遺忘被設計用來確保沒有人，即使是在天堂，沒有人記得除了白光規定之外任何的真相。因此，在本質上，白光就是我們所理解的上帝。一旦人們認識到白光並不支持生命，且它為了想有自身的力量而去控制生命，偉大的白光被刪除了。這引起了靈魂結構也被拆除，因為它通過遺忘產生痛苦。
5. Existence as the human being understood it as a spirit and soul was directed by something in Heaven called the Great White Light.
The Great White Light used the soul construct and Reincarnation to direct consciousness. Forgetfulness was used to make sure that no-one, even in heaven remember the truth about anything but what the White Light prescribed. So in essence, the White Light was what we would understand as God. Once it was realised that the White Light is not supporting life, but controlling it for Power, the Great White Light was removed. This caused the soul construct to be removed as well, as it was compounding suffering through forgetfulness.
6.當這些發生了，在天堂擔任人類指導靈的存有被召回，在他們被允許幫助地球上的人類之前，天界人類必需先對寬恕和責任有很清楚的了解。
在這個過程中，所有的複合天堂和不同的次元層面與存在其中的大師和神和女神都被帶進一體和平等，所有的次元層面/天堂被刪除。去帶出存在中所有的生命皆平等，並了解我們確實是以神的形象和型式在進行自我接納與自我表達是必要的進程。這個天堂的進程花了近一年時間的地球年，因為在次元界時間和空間並不存在，次元界的一千年約為地球一天，因此，集中了從開始以來的存在的所有的創造，我們可以去進行學習，理解，評估，以了解在我們允許的無知中的所有的創造。
6. While this was happening, beings in heaven acting as guides was recalled and required to understand forgiveness and responsibility very clearly before they would be allowed to assist humans on earth.
In this process, all the multiple heavens and dimensions with their Masters and Gods and Goddesses were brought into oneness and equality and all the many Mansions/Heavens were removed. This was necessary to bring forth equality between all Life in existence and to understand what The Image and Likeness of God in Self Acceptance and Self Expression truly are. This process took nearly a year in earth time, but in heaven time and space do not exist and a thousand years is one day – thus, intensively all creation from the beginning of time could be studied, understood, evaluated to understand what we have allowed in our ignorance.
7.顯然，源自神的概念的創建，偉大的白光與所有支持偉大的白光的結構像偉大的白光兄弟，天使，無形學院，靈魂結構，揚升大師，奧密知識，一併被刪除或移除了，所有在天堂的存有理解到神就是我。存有意識到，神在創造的真實形象與型式就是神即是人，也只有人能帶來平等。這開啟了“到這裡為止了”，我們有必要站立起來等同一體等同所有的，為創造的一切承擔責任。
7. Obviously with the source of the God construct, the Great White Light, and all the supporting constructs like the Great White Brotherhood, the Angels, the Invisible College , the Soul construct, the Ascended Masters, the Secret Knowledge either removed or revealed, it was realised by all in heaven that God only existed as self. They realized that God in the act of creation of the true Image and Likeness of God as Man could only bring forth equality by also being man. This opened up the necessity of “Till here and no further” to stand as one as all and take responsibility for creation.
8.在這個過程中存有如耶穌，奧修，佛陀，穆罕默德-所有有地球上的傳奇人物認識到，靈魂結構和偉大白光是奴役天堂與地球的宗教與分離的巧妙的心智結構設計。分離是問題的主要來源。這種分離最明顯的是通過相信神的存在比人更偉大，因此人類對所創造的不必承擔責任，或人和地球人類等待一些明顯更偉大的存有的救贖。
這是必要的了解，在天堂的存有是人(Man)，在地球上的存有是人類(HUMAN)。要理解這個存有來源的敘述的差別。
8. In this process also beings like Jesus, Osho, Buddha, Mohamed – all that had a legacy on Earth realised that the Soul construct and the Great White Light was a cleverly designed MIND construct that enslaved both Heaven and Earth with religion and separation. Separation was the primary source of the problem. This separation was most visible through the belief that a God exist that is greater than Man and caused Man to not take responsibility or man and humans waiting to be saved by some apparent greater being.
It is necessary to understand that beings in Heaven are Man, and beings on Earth are HUMAN. There is a difference in their origin for purpose of understanding this statement.
9.宇宙的欺騙的廣度是無法形容，真正支持的原則是如其上所以如其下。
因為地球上存在著戰爭和欺騙，因此天堂存在亦如是。現在天堂正在停止這一切。天堂已經是一體了，所有在天堂的存有已經站起來等如平等。
9. The level of deception in the Universe was beyond description and truly supported the principle as above so below.
As Earth exists in War and Deception, so did all the Heavens. This is now stopped in Heaven. Heaven is one, and all in heaven has stood up as equality.
10.以前，當一個人去世，他會去一個根據他在地球俗世生活的適合他的維度，然後聽從偉大白光對他所作的設置。那些不聽話的人他們的記憶就會被消除，成為天使或所謂神聖偉大的白光設置的工作人員。現在，當一個人死亡，他/她立即充分覺知人即是神，然後進行一個進程來理解這到底是什麼意思。現在不再允許從天堂到地球的接取訪問，直到自己能負起責任作為等如自己等如一切等如宇宙等如所有的存在等如平等。
10. Initially when a Human dies, he would go to a dimension appropriate to his earthly existence and then is placed according to obedience to the Great White Light. Those not obedient would have their memory erased and used as Angels or workers for the so-called Divine light which was the Great White Light. Now, when a human die, he/she is immediately fully aware as Man as God and then enter a process to understand what this really means. No access is allowed from heaven to Earth initially until full Responsibility is taken as self as all as the Universe as all existence as equality.
11.天堂和地球面臨的主要問題是允許”心智”的主導。”心智”是無法覺知自己又試圖了解自己的所謂意識的一個系統。所有的存在因為這個系統而自我奴役，心智是意識創造的系統，並認為所有的生命皆是系統。由於這些系統不是生命，因此持續進行奴役人作為這些系統的生命來源。這是在起點時以偉大的白光和上帝的概念來進行。通過在天堂與地球設置知識和信息，看似穩定，並且無情的處置任何試圖打破奴役的存有來完成的。
這已經持續了無限久，自從創造的開始，以人來作為創造想試圖了解自我，從自我與自我分離，使用的系統來了解自我就開始了。
這些系統最終成為了宇宙心智，其中有意識的心智和潛意識心智。因為人不記得人的起源，人接受現在在地球和在天堂的存在狀態。
11. The major problem that faced both heaven and earth was allowances through the MIND. The MIND is a system of consciousness that is not aware and is attempting to understand itself. As all existence enslaved itself to this system, the MIND created consciousness and all of life as systems. These systems are not life and thus proceeded to enslave Man as its life source. This was done with the Great White Light and the Idea of God as starting point. Within this both Heaven and Earth was enslaved through the placement of knowledge and information that seemed stable and the ruthless dealing with any being attempting to break the slavery.
This has been going on virtually since the beginning of creation as man in his attempt to understand self, separated self from self with using systems to understand self.
The systems eventually became the Universal Mind, the Conscious Mind and the Unconscious Mind amongst others. Because man could not remember man's origin, man accepted existence as it is now on Earth and as it was in Heaven.
12.地球人類種族的創造是由一群存有稱為安魯那奇人或聖經稱他們為神的兒子所作的。當上帝的兒子與地球的女兒性交，人類與我們當前理解的DNA結構由此而來。人類被創造成為在天堂/次元間的神的兒子的奴隸種族。
我們理解為我們今天全部的生活，從食品-穀物等，我們的社會和文明，我們的宗教制度，文化，都是來自安魯那奇人的介紹設計。安魯那奇人所沒有意識到的是平等的法則將永遠佔上風，他們被困在自己的創造中，失去了很大程度上的創造的能力。那些安魯那奇人迷失在貪婪和權力之中，貪婪和權力總是導致健忘，總是困住了那些參與的創造者。他們在創造中不再具有影響力。
用動畫，並把生命來源放進人類身體，像是一個系統的機器人，亞特蘭蒂斯人
，人的最純粹的形式，被邀請來整合和動畫成為人類。不知內情的亞特蘭蒂斯人，在安魯那奇人的欺騙中，他們到被困在人類形體中，安魯那奇人刪除亞特蘭蒂斯人和他們真正的是從哪裡來的所有記憶。因此，亞特蘭蒂斯人作為人類種族被困在一個心智構造中很長一段時間。
12. The creation of the Human Race was the work of a group of beings called the Annunaki or as the Bible refer to them as the Sons of God. When the sons of God had intercourse with the daughter of Earth, the human Race with the current DNA structure we understand, came about. The human was created as a slave race for the sons of God/Man that was in Heaven/Dimensions.
All what we understand as our life today, from the food – grains etc. and our systems of society and civilization, our religions, cultures were introduced by the Annunaki. What the Annunaki did not realise, was that the Law of Equality will always prevail and they were trapped in their own creation and lost their creative abilities to a great degree. The Annunaki was lost in greed and power and greed and power always lead to forgetfulness and always trap the participating creator. They are no longer an influence in creation.
In animating and placing a life source in the human body which was a machine like system, the Atlanteans, the purest form of Man was invited to integrate and animate the Human. Unbeknown to the Atlanteans, the Annunaki deceived them into being trapped in the Human form and the Annunaki erased all the memory of the Atlanteans and where they really came from. Thus the Atlanteans was trapped in a MIND construct for a long time as the human race.
13.宇宙中有存有們/男人和女人，開始覺知到這個情況，負起責任去糾正發生在宇宙中的暴行，一個進程被放置在行動中，現在在天堂和地球上，我們都有這些存有們站立起來並把平等帶回來。你可能是其中的一個等待被激活的人，或你是一個已經發現這個宇宙是有問題的人。現在是理解和站起來的時候了。我們是等同人的神，是等同神的人。我們是永恆的。我們是平等的。我們是負責任的。我們都在這裡。
在這裡的現在這一刻是關鍵，顯化給我們大家看什麼是可接受的存在，什麼不是。當我們在每一刻都力求帶來最純淨的，帶著等同自我等同平等等同一體的願景，有決心的行動，來自天堂及內在真我的指導將逐步出現。
13. There were though beings/Men and Women in the Universe that became aware of the situation and took the responsibility to correct the atrocities that occurred in the Universe, A Process was placed in motion and now we have these beings both in Heaven and on Earth standing up and bringing forth equality. You may be one of them waiting to be activated or you may be one that has realised something in the Universe is out of place. Now is the time to understand and stand up. We are Man as God and God as Man. We are eternal. We are equal. We are Responsible. We are Here.
The here now moment is the key that present to us all what is acceptable in existence and what is not. When we all strive to bring forth the purest in every moment and hold the vision of self as equal to all, acting with resolve, direction will step forth from heaven and from within self.
14.請注意以下幾點：
(1)每個在地球的存有的根基已得到糾正。
(2)高我已經覺知到平等，並協助和規劃每個人的生命去達到對平等的了解。
(3)天堂不再存在了，現在已經完全整合到地球上，平等等同人類，協助人類自我認識。
(4)在天堂一切邪惡的根已被刪除，在地球上的邪惡的根正在被刪除。請記住，人是受死亡管制的，和天堂現正調整以確保沒有人會干涉。
(5)沒有通道或通靈或靈媒可以接通天堂，除非已經達到平等的理解和協助。
14. Take note of the following:
a. The foundation of each being on earth has been corrected
b. The Higher Self has become aware of equality and is assisting and planning each human life to reach understanding of equality.
c. Heaven is no longer and is now fully integrated on Earth as equal to the Human to assist in self realisation.
d. The Roots of all Evil in Heaven has been removed and is now being removed on earth. Remember that the Human is subject to Death and Heaven is now holding the strings to make sure that no-one will interfere.
e. No access can be gained to Heaven by channel or psychics or intuitive unless equality is understood and assisted.
15.有關通道和通靈的話題。他們是被白光困住作為奴役的管道，他們在面對未來的變化時會面臨最困難的時光。
當天堂開始關閉通道，心智和系統會上前來重新創建相同的較高和較低，天堂和地獄，提升等等的故事，現在這已經停止了。瞧，大師並沒有帶來平等，但奴役人類進入有關於像有些事是錯的，或像擴大意識系統的金黃路徑的信仰體系。你是神-平等的形象。這種形像是你理解的自我表達。現在，天堂將協助自我表達。
靈媒和通道只能呈現白光和系統允許的。因此，所有的故事都將會真正無處可達和保持大家在希望的迴圈。希望是從自身分離的。
15. On the topic of channels and psychics. They are the beings trapped by the White Light as the channels of enslavement and face the most difficult time in the changes coming.
As Heaven started closing channels, the Mind and systems stepped in to recreate the same stories of Higher and Lower and Heaven and Hell, ascension etc. This is now stopped. Look, the Masters was not bringing forth equality, but enslaved humans into belief-systems that there is something wrong or something like a golden consciousness- a path of expanding consciousness which is systems. You are the Image of God – Equal. The Likeness is your expression of understanding this. Heaven will now assist in this process of self expression.
sychics and channels could ever only present what the White Light and systems of control allowed. Thus all the stories were going really nowhere and kept everyone in a cycle of hope. Hope is separation from self.
16.寬恕是自我的關鍵。寬恕必須大聲說出來以聽到我們允許了什麼在我們的世界裡和將需要停止奴役行動的糾正措施。寬恕是自我認識的按鈕。
16. Forgiveness is the key to self. Forgiveness must be spoken aloud to hear what we have allowed in our world and the corrective action that would be necessary to stop the actions bringing enslavement. Forgiveness is the self realisation Button.
17.我們接受金錢和宗教和性的方式是主要的奴役模型，現在必須解除以重新把平等帶回所有的生命。覺知超越思考，意識就是思考。
17. The way we have accepted money and Religion and Sex is the primary enslavement models and must now be revisited to bring equality for all life.
Awareness is beyond thinking. Consciousness is thinking.
18.所有的動物，細菌，植物-事實上所有的自然，現在也平等的覺知並協助人類平等的過程。
18. All animals, bacteria, plants – in fact all of nature is now equally aware and assisting the human in the process of equality.
19.意識是一個系統並且是不覺知的。意識的成長即是增長奴役。覺知只存在於這裡現在的時刻。意識存在於過去和未來的恐懼過去和未來。
19. Consciousness is a system and is not awareness. To grow in consciousness is to grow in enslavement. Awareness only exist in the here now moment. Consciousness exists in the past and the future in fear of the past and the future.
20.沒有事情是看起來的樣子，似乎在人類的眼前被放置了面紗。這在很大程度上將在現在顯露出來。這是啟示和黃金時代的時間將步上前的時間。這同樣是並不如預期的。然而，正是在這裡和不可避免的。人要麼在這一世覺知，要麼在死後天堂覺知。所有的都能夠被看見。全部都是已知的。沒有什麼是隱藏的。生命不是如意識的存在，而只作為覺知的存在。意識會在一定的發言中反應。覺知只會在歡樂和愛的驚嘆中誕生為平等的生命。在平等中，我們將所有的生命看作是我們自己，並且看看所有的等同自我的有什麼需要去作的以成為生命等同平等的覺知。
它已經完成了。
20. Nothing is what it seems and a veil was placed over the eye of the Human. Much will now be revealed. This is the time of Revelation and the Golden Age will step forth. Alas not as expected. Yet it is here and inevitable. The human will either realise it in this life or in Heaven after Death. All is seen. All is known. Nothing is hidden. Life does not exist as consciousness, but only as awareness. Consciousness will react to some of the statements made. Awareness will marvel in joy and love as life is born as equality. In equality we see all life as ourselves and see what is necessary for all as self to become aware as life as equality.
It is done.
This is presented numbered purely for reasons of clarity;
1.2006年3月地球和次元之間的跨維度門戶打開，這允許一個有充分覺察的地球人類能與天堂/次元接取溝通，反之亦然，允許在天堂/次元的存有能完全進入跨維度門戶的地球人類身體接取溝通。這打開一個沒有預料到或可能想像得到的旅程。這個跨維度門戶宛如是上帝的恩典般的被設置了。
1. An Inter-dimensional Portal opened between Earth and the Dimensions in March 2006. This allowed access to Heaven/Dimensions by a human while being fully aware and visaversa allowed beings in Heaven/Dimension full access to Earth. This opened a journey that was not expected or could be imagined. This Portal was placed as the Grace of God.
2.跨維度門戶打開接取溝通這件事，讓人們理解到，惡魔和被束縛在地球的靈體從沒有收到來自天堂的沒有任何幫助，放任他們留在自己的滅亡裡。
2. The event became possible when it was realised that the Demons and the earthbound spirits were receiving NO help from heaven and was left to their own demise.
3.通過跨維度門戶，第一次對知識這個問題進行了評估。人們認識到，我們都知道什麼是對所有的最好，但是在天堂和在地球上一樣都沒有依據知識去實際做任何事。一個天堂和地球都同意的等同行動的聲明形成了：
有知識而無應用是沒用的
3. Through the Portal firstly the question of Knowledge was assessed. It was realised that we all know what is best for all, but is doing nothing about it both in Heaven and on Earth. A Statement was agreed upon as motivation of both Heaven and Earth namely:
KNOWLEDGE WITHOUT APPLICATION IS USELESS
4.有了這種認識，通過寬恕和理解的進程，在那個階段所有的惡魔和被束縛在地球的靈體得到協助，並回到了天堂。這個過程並不包括被創造了的通過習慣和機械應用的與地球束縛關聯的系統惡魔。
4. With this realisation, through a process of forgiveness and understanding all demons and earthbound spirits were assisted and brought back to heaven as it was at that stage. This process did not include the earthbound system demons created through habit and mechanical applications.
5.地球人類理解到所謂的存在，是等同以靈性精神體和靈魂被天堂上稱為”偉大的白光”的東西所引導的。”偉大的白光”使用靈魂結構和輪迴轉世來引導意識。遺忘被設計用來確保沒有人，即使是在天堂，沒有人記得除了白光規定之外任何的真相。因此，在本質上，白光就是我們所理解的上帝。一旦人們認識到白光並不支持生命，且它為了想有自身的力量而去控制生命，偉大的白光被刪除了。這引起了靈魂結構也被拆除，因為它通過遺忘產生痛苦。
5. Existence as the human being understood it as a spirit and soul was directed by something in Heaven called the Great White Light.
The Great White Light used the soul construct and Reincarnation to direct consciousness. Forgetfulness was used to make sure that no-one, even in heaven remember the truth about anything but what the White Light prescribed. So in essence, the White Light was what we would understand as God. Once it was realised that the White Light is not supporting life, but controlling it for Power, the Great White Light was removed. This caused the soul construct to be removed as well, as it was compounding suffering through forgetfulness.
6.當這些發生了，在天堂擔任人類指導靈的存有被召回，在他們被允許幫助地球上的人類之前，天界人類必需先對寬恕和責任有很清楚的了解。
在這個過程中，所有的複合天堂和不同的次元層面與存在其中的大師和神和女神都被帶進一體和平等，所有的次元層面/天堂被刪除。去帶出存在中所有的生命皆平等，並了解我們確實是以神的形象和型式在進行自我接納與自我表達是必要的進程。這個天堂的進程花了近一年時間的地球年，因為在次元界時間和空間並不存在，次元界的一千年約為地球一天，因此，集中了從開始以來的存在的所有的創造，我們可以去進行學習，理解，評估，以了解在我們允許的無知中的所有的創造。
6. While this was happening, beings in heaven acting as guides was recalled and required to understand forgiveness and responsibility very clearly before they would be allowed to assist humans on earth.
In this process, all the multiple heavens and dimensions with their Masters and Gods and Goddesses were brought into oneness and equality and all the many Mansions/Heavens were removed. This was necessary to bring forth equality between all Life in existence and to understand what The Image and Likeness of God in Self Acceptance and Self Expression truly are. This process took nearly a year in earth time, but in heaven time and space do not exist and a thousand years is one day – thus, intensively all creation from the beginning of time could be studied, understood, evaluated to understand what we have allowed in our ignorance.
7.顯然，源自神的概念的創建，偉大的白光與所有支持偉大的白光的結構像偉大的白光兄弟，天使，無形學院，靈魂結構，揚升大師，奧密知識，一併被刪除或移除了，所有在天堂的存有理解到神就是我。存有意識到，神在創造的真實形象與型式就是神即是人，也只有人能帶來平等。這開啟了“到這裡為止了”，我們有必要站立起來等同一體等同所有的，為創造的一切承擔責任。
7. Obviously with the source of the God construct, the Great White Light, and all the supporting constructs like the Great White Brotherhood, the Angels, the Invisible College , the Soul construct, the Ascended Masters, the Secret Knowledge either removed or revealed, it was realised by all in heaven that God only existed as self. They realized that God in the act of creation of the true Image and Likeness of God as Man could only bring forth equality by also being man. This opened up the necessity of “Till here and no further” to stand as one as all and take responsibility for creation.
8.在這個過程中存有如耶穌，奧修，佛陀，穆罕默德-所有有地球上的傳奇人物認識到，靈魂結構和偉大白光是奴役天堂與地球的宗教與分離的巧妙的心智結構設計。分離是問題的主要來源。這種分離最明顯的是通過相信神的存在比人更偉大，因此人類對所創造的不必承擔責任，或人和地球人類等待一些明顯更偉大的存有的救贖。
這是必要的了解，在天堂的存有是人(Man)，在地球上的存有是人類(HUMAN)。要理解這個存有來源的敘述的差別。
8. In this process also beings like Jesus, Osho, Buddha, Mohamed – all that had a legacy on Earth realised that the Soul construct and the Great White Light was a cleverly designed MIND construct that enslaved both Heaven and Earth with religion and separation. Separation was the primary source of the problem. This separation was most visible through the belief that a God exist that is greater than Man and caused Man to not take responsibility or man and humans waiting to be saved by some apparent greater being.
It is necessary to understand that beings in Heaven are Man, and beings on Earth are HUMAN. There is a difference in their origin for purpose of understanding this statement.
9.宇宙的欺騙的廣度是無法形容，真正支持的原則是如其上所以如其下。
因為地球上存在著戰爭和欺騙，因此天堂存在亦如是。現在天堂正在停止這一切。天堂已經是一體了，所有在天堂的存有已經站起來等如平等。
9. The level of deception in the Universe was beyond description and truly supported the principle as above so below.
As Earth exists in War and Deception, so did all the Heavens. This is now stopped in Heaven. Heaven is one, and all in heaven has stood up as equality.
10.以前，當一個人去世，他會去一個根據他在地球俗世生活的適合他的維度，然後聽從偉大白光對他所作的設置。那些不聽話的人他們的記憶就會被消除，成為天使或所謂神聖偉大的白光設置的工作人員。現在，當一個人死亡，他/她立即充分覺知人即是神，然後進行一個進程來理解這到底是什麼意思。現在不再允許從天堂到地球的接取訪問，直到自己能負起責任作為等如自己等如一切等如宇宙等如所有的存在等如平等。
10. Initially when a Human dies, he would go to a dimension appropriate to his earthly existence and then is placed according to obedience to the Great White Light. Those not obedient would have their memory erased and used as Angels or workers for the so-called Divine light which was the Great White Light. Now, when a human die, he/she is immediately fully aware as Man as God and then enter a process to understand what this really means. No access is allowed from heaven to Earth initially until full Responsibility is taken as self as all as the Universe as all existence as equality.
11.天堂和地球面臨的主要問題是允許”心智”的主導。”心智”是無法覺知自己又試圖了解自己的所謂意識的一個系統。所有的存在因為這個系統而自我奴役，心智是意識創造的系統，並認為所有的生命皆是系統。由於這些系統不是生命，因此持續進行奴役人作為這些系統的生命來源。這是在起點時以偉大的白光和上帝的概念來進行。通過在天堂與地球設置知識和信息，看似穩定，並且無情的處置任何試圖打破奴役的存有來完成的。
這已經持續了無限久，自從創造的開始，以人來作為創造想試圖了解自我，從自我與自我分離，使用的系統來了解自我就開始了。
這些系統最終成為了宇宙心智，其中有意識的心智和潛意識心智。因為人不記得人的起源，人接受現在在地球和在天堂的存在狀態。
11. The major problem that faced both heaven and earth was allowances through the MIND. The MIND is a system of consciousness that is not aware and is attempting to understand itself. As all existence enslaved itself to this system, the MIND created consciousness and all of life as systems. These systems are not life and thus proceeded to enslave Man as its life source. This was done with the Great White Light and the Idea of God as starting point. Within this both Heaven and Earth was enslaved through the placement of knowledge and information that seemed stable and the ruthless dealing with any being attempting to break the slavery.
This has been going on virtually since the beginning of creation as man in his attempt to understand self, separated self from self with using systems to understand self.
The systems eventually became the Universal Mind, the Conscious Mind and the Unconscious Mind amongst others. Because man could not remember man's origin, man accepted existence as it is now on Earth and as it was in Heaven.
12.地球人類種族的創造是由一群存有稱為安魯那奇人或聖經稱他們為神的兒子所作的。當上帝的兒子與地球的女兒性交，人類與我們當前理解的DNA結構由此而來。人類被創造成為在天堂/次元間的神的兒子的奴隸種族。
我們理解為我們今天全部的生活，從食品-穀物等，我們的社會和文明，我們的宗教制度，文化，都是來自安魯那奇人的介紹設計。安魯那奇人所沒有意識到的是平等的法則將永遠佔上風，他們被困在自己的創造中，失去了很大程度上的創造的能力。那些安魯那奇人迷失在貪婪和權力之中，貪婪和權力總是導致健忘，總是困住了那些參與的創造者。他們在創造中不再具有影響力。
用動畫，並把生命來源放進人類身體，像是一個系統的機器人，亞特蘭蒂斯人
，人的最純粹的形式，被邀請來整合和動畫成為人類。不知內情的亞特蘭蒂斯人，在安魯那奇人的欺騙中，他們到被困在人類形體中，安魯那奇人刪除亞特蘭蒂斯人和他們真正的是從哪裡來的所有記憶。因此，亞特蘭蒂斯人作為人類種族被困在一個心智構造中很長一段時間。
12. The creation of the Human Race was the work of a group of beings called the Annunaki or as the Bible refer to them as the Sons of God. When the sons of God had intercourse with the daughter of Earth, the human Race with the current DNA structure we understand, came about. The human was created as a slave race for the sons of God/Man that was in Heaven/Dimensions.
All what we understand as our life today, from the food – grains etc. and our systems of society and civilization, our religions, cultures were introduced by the Annunaki. What the Annunaki did not realise, was that the Law of Equality will always prevail and they were trapped in their own creation and lost their creative abilities to a great degree. The Annunaki was lost in greed and power and greed and power always lead to forgetfulness and always trap the participating creator. They are no longer an influence in creation.
In animating and placing a life source in the human body which was a machine like system, the Atlanteans, the purest form of Man was invited to integrate and animate the Human. Unbeknown to the Atlanteans, the Annunaki deceived them into being trapped in the Human form and the Annunaki erased all the memory of the Atlanteans and where they really came from. Thus the Atlanteans was trapped in a MIND construct for a long time as the human race.
13.宇宙中有存有們/男人和女人，開始覺知到這個情況，負起責任去糾正發生在宇宙中的暴行，一個進程被放置在行動中，現在在天堂和地球上，我們都有這些存有們站立起來並把平等帶回來。你可能是其中的一個等待被激活的人，或你是一個已經發現這個宇宙是有問題的人。現在是理解和站起來的時候了。我們是等同人的神，是等同神的人。我們是永恆的。我們是平等的。我們是負責任的。我們都在這裡。
在這裡的現在這一刻是關鍵，顯化給我們大家看什麼是可接受的存在，什麼不是。當我們在每一刻都力求帶來最純淨的，帶著等同自我等同平等等同一體的願景，有決心的行動，來自天堂及內在真我的指導將逐步出現。
13. There were though beings/Men and Women in the Universe that became aware of the situation and took the responsibility to correct the atrocities that occurred in the Universe, A Process was placed in motion and now we have these beings both in Heaven and on Earth standing up and bringing forth equality. You may be one of them waiting to be activated or you may be one that has realised something in the Universe is out of place. Now is the time to understand and stand up. We are Man as God and God as Man. We are eternal. We are equal. We are Responsible. We are Here.
The here now moment is the key that present to us all what is acceptable in existence and what is not. When we all strive to bring forth the purest in every moment and hold the vision of self as equal to all, acting with resolve, direction will step forth from heaven and from within self.
14.請注意以下幾點：
(1)每個在地球的存有的根基已得到糾正。
(2)高我已經覺知到平等，並協助和規劃每個人的生命去達到對平等的了解。
(3)天堂不再存在了，現在已經完全整合到地球上，平等等同人類，協助人類自我認識。
(4)在天堂一切邪惡的根已被刪除，在地球上的邪惡的根正在被刪除。請記住，人是受死亡管制的，和天堂現正調整以確保沒有人會干涉。
(5)沒有通道或通靈或靈媒可以接通天堂，除非已經達到平等的理解和協助。
14. Take note of the following:
a. The foundation of each being on earth has been corrected
b. The Higher Self has become aware of equality and is assisting and planning each human life to reach understanding of equality.
c. Heaven is no longer and is now fully integrated on Earth as equal to the Human to assist in self realisation.
d. The Roots of all Evil in Heaven has been removed and is now being removed on earth. Remember that the Human is subject to Death and Heaven is now holding the strings to make sure that no-one will interfere.
e. No access can be gained to Heaven by channel or psychics or intuitive unless equality is understood and assisted.
15.有關通道和通靈的話題。他們是被白光困住作為奴役的管道，他們在面對未來的變化時會面臨最困難的時光。
當天堂開始關閉通道，心智和系統會上前來重新創建相同的較高和較低，天堂和地獄，提升等等的故事，現在這已經停止了。瞧，大師並沒有帶來平等，但奴役人類進入有關於像有些事是錯的，或像擴大意識系統的金黃路徑的信仰體系。你是神-平等的形象。這種形像是你理解的自我表達。現在，天堂將協助自我表達。
靈媒和通道只能呈現白光和系統允許的。因此，所有的故事都將會真正無處可達和保持大家在希望的迴圈。希望是從自身分離的。
15. On the topic of channels and psychics. They are the beings trapped by the White Light as the channels of enslavement and face the most difficult time in the changes coming.
As Heaven started closing channels, the Mind and systems stepped in to recreate the same stories of Higher and Lower and Heaven and Hell, ascension etc. This is now stopped. Look, the Masters was not bringing forth equality, but enslaved humans into belief-systems that there is something wrong or something like a golden consciousness- a path of expanding consciousness which is systems. You are the Image of God – Equal. The Likeness is your expression of understanding this. Heaven will now assist in this process of self expression.
sychics and channels could ever only present what the White Light and systems of control allowed. Thus all the stories were going really nowhere and kept everyone in a cycle of hope. Hope is separation from self.
16.寬恕是自我的關鍵。寬恕必須大聲說出來以聽到我們允許了什麼在我們的世界裡和將需要停止奴役行動的糾正措施。寬恕是自我認識的按鈕。
16. Forgiveness is the key to self. Forgiveness must be spoken aloud to hear what we have allowed in our world and the corrective action that would be necessary to stop the actions bringing enslavement. Forgiveness is the self realisation Button.
17.我們接受金錢和宗教和性的方式是主要的奴役模型，現在必須解除以重新把平等帶回所有的生命。覺知超越思考，意識就是思考。
17. The way we have accepted money and Religion and Sex is the primary enslavement models and must now be revisited to bring equality for all life.
Awareness is beyond thinking. Consciousness is thinking.
18.所有的動物，細菌，植物-事實上所有的自然，現在也平等的覺知並協助人類平等的過程。
18. All animals, bacteria, plants – in fact all of nature is now equally aware and assisting the human in the process of equality.
19.意識是一個系統並且是不覺知的。意識的成長即是增長奴役。覺知只存在於這裡現在的時刻。意識存在於過去和未來的恐懼過去和未來。
19. Consciousness is a system and is not awareness. To grow in consciousness is to grow in enslavement. Awareness only exist in the here now moment. Consciousness exists in the past and the future in fear of the past and the future.
20.沒有事情是看起來的樣子，似乎在人類的眼前被放置了面紗。這在很大程度上將在現在顯露出來。這是啟示和黃金時代的時間將步上前的時間。這同樣是並不如預期的。然而，正是在這裡和不可避免的。人要麼在這一世覺知，要麼在死後天堂覺知。所有的都能夠被看見。全部都是已知的。沒有什麼是隱藏的。生命不是如意識的存在，而只作為覺知的存在。意識會在一定的發言中反應。覺知只會在歡樂和愛的驚嘆中誕生為平等的生命。在平等中，我們將所有的生命看作是我們自己，並且看看所有的等同自我的有什麼需要去作的以成為生命等同平等的覺知。
它已經完成了。
20. Nothing is what it seems and a veil was placed over the eye of the Human. Much will now be revealed. This is the time of Revelation and the Golden Age will step forth. Alas not as expected. Yet it is here and inevitable. The human will either realise it in this life or in Heaven after Death. All is seen. All is known. Nothing is hidden. Life does not exist as consciousness, but only as awareness. Consciousness will react to some of the statements made. Awareness will marvel in joy and love as life is born as equality. In equality we see all life as ourselves and see what is necessary for all as self to become aware as life as equality.
It is done.
It is done.在次元空間看來，一切已完成了。
當所有人類等同自己將意識轉化為覺知時，覺知會在歡樂和愛的驚嘆中誕生為平等的生命。而這在地球或次元空間/天堂都一樣，只能一個人一個人負起自己生命的責任，一個人一個人的把自己找回來。
在平等一體中，我們所有人會將所有的生命，不只是人類，而是萬物所有物質粒子形成的形體，都看作是我們自己。
當我們終於懂了，每個人的行動和話語，對自己、對他者即自己、對他者即自己即這個世界/現實，都存在著後果，因此我們必須為自己的言行負起責任。
並且看看所有的等同自我的這個世界/現實，有什麼需要我們去作的以成為生命平等一體的自我表達。
這些覺知，能幫助我在因恐懼擔心抗拒的心智暗聊的情緒波浪中，得以因信任而有了對自己與別人的耐心與寬容，在呼吸中慢慢回到穩定。
然後，實際，去做。即使需要億萬年，也沒關係。不在地球物質生命中做，就是在死後面臨同樣的進程。我選擇在現在這裡做囉。
當所有人類等同自己將意識轉化為覺知時，覺知會在歡樂和愛的驚嘆中誕生為平等的生命。而這在地球或次元空間/天堂都一樣，只能一個人一個人負起自己生命的責任，一個人一個人的把自己找回來。
在平等一體中，我們所有人會將所有的生命，不只是人類，而是萬物所有物質粒子形成的形體，都看作是我們自己。
當我們終於懂了，每個人的行動和話語，對自己、對他者即自己、對他者即自己即這個世界/現實，都存在著後果，因此我們必須為自己的言行負起責任。
並且看看所有的等同自我的這個世界/現實，有什麼需要我們去作的以成為生命平等一體的自我表達。
這些覺知，能幫助我在因恐懼擔心抗拒的心智暗聊的情緒波浪中，得以因信任而有了對自己與別人的耐心與寬容，在呼吸中慢慢回到穩定。
然後，實際，去做。即使需要億萬年，也沒關係。不在地球物質生命中做，就是在死後面臨同樣的進程。我選擇在現在這裡做囉。
2015年12月19日 星期六
day91 放棄依賴4
放棄就放棄，沒那麼簡單就放棄便還是有東西解構不掉，於是自問，我到底在怕什麼？
我寬恕自己因為我接受並允許自己害怕孤單。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己相信孤單是在我心上一個很可怕的像是怪物一樣的點，它足以吞噬我。
什麼時候我感覺到孤單？
我寬恕我自己因為我接受並允許自己當我想法不同於他人的時候、我感覺到孤單。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己當我想要與他人為伍、做朋友的時候，我感覺到孤單，而我真的相信朋友像我一樣承受不住、當我說出不一樣於他的意見的時候、當我表達屬於我自己的個人意見的時候。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己相信我沒有資格表達我的想法的時候，我感覺到孤單。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己同情我自己，我將同情與脆弱放置在他人身上，我相信這是真的，於是我等待到這個同情變成無耐的時候，我感覺到更徹底的孤單，更憤怒，憤怒於我沒有把我自己當一回事。於是我讓我的孤單成為是真實的沒有人可以理解：一大堆情緒攪動在一起成為一個無能為力者：要嘛奮力拉動他人要他人跟著往下、要嘛冷眼旁觀沒有參與的意願。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己回到害怕孤單，我在渴望他人理解，此時我感覺到羞愧，我怎麼渴望他人理解，當我並不理解自己的時候？靠腰我連承認這個渴望都需要拿文字來審判我太弱媽？我到底什麼時候甘願為我自己繳械？
我寬恕我自己因為我接受並允許自己回到害怕孤單，我在渴望我理解我自己。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己回到害怕孤單，我在理解我自已，我同時害怕後面一個嚴格的監控者告訴我我做得還不夠，而我渴望得到肯定，但這太瞎了這個肯定也是我自己想像建造出來的永遠達不到的標準。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己害怕孤單，當我監控自己為自己判斷我達不到自己的標準的時候，那是我相信我不夠好的時候、我需要為自己感覺到羞愧的時候，我不願意為我自己停留在羞愧的時候，我感覺到孤單。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己感覺真是羞愧，好於是我決定直接來看羞愧什麼？羞愧於原來我想要贏過朋友、羞愧於原來我想要挑戰權威、羞愧於原來我有性的需要、羞愧於原來我需要與人為伍是因為我不容易相信我可以獨立存在與生活、羞愧於原來我是故意要傷害人來覺得自己與他人不同、羞愧於我跟我討厭的傲慢特質的人沒有什麼不同、羞愧於我要躲起來取暖我不想要面對自己、羞愧於我對自己不耐煩、羞愧於我像是軍人拿著教條一般的軍紀奮力要求自己羞愧於我以為這樣才叫做有尊嚴、羞愧於這些原來我都不需要都成為負擔但我反覆拿來放到我身上，到現在我還在做一樣的事情覺得我停不下來。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己感覺到羞愧，好，我來看羞愧是什麼？羞愧於我停不下來需要嚴格對待自己。好，我現在停下來看，我可以做些什麼。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己感覺到羞愧，我對自己做出不好的事情，我以為大家都在這樣子做，我也要這樣子做，即便這不是我所真正需要、我的胸口與全身所需要。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己畏懼如果我沒有勉強自己在胸口撐出一個保護傘好好保護自己，我就會受傷。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己畏懼如果我不想要快點解決我就會一直被這個問題所煩我不想要，這就是為什麼我不願意停下來，我太害怕了。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己畏懼所以我咬著牙關在說我需要忍耐不要輕放鬆那會出現可怕的事。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己畏懼放鬆胸口這個點、站穩雙腳回到呼吸在這裡。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己畏懼我沒有信心、放鬆就輸了、放鬆就會出問題、放鬆就。。。我可以回到現實狀況做出預備與調整。
我承諾自己帶著放鬆的身體記憶，為了自己做出想要達成目標的具體預備與調整，寫與條列出來。當我看到我在畏懼、我在擔憂、我在羞愧，我可以讓自己停下來，回到呼吸，回到這裡。
我承諾自己帶著放鬆的身體記憶，當我意見與他人不同、與多數人不同的時候，我可以試著維持自已的立場，我也可以接受自己立場的搖擺，寫出來再說，不一樣、有摩擦是常見的事情，可以被我接受。
我承諾自己帶著放鬆的身體記憶，當我感覺到畏懼的時候，我可以緩緩掌握簡單的呼吸原則，回到此刻與這裡，再來我可以做出決定與繼續與環境互動。
我承諾自已帶著放鬆的身體記憶，當我感覺到孤單的時候，我可以回到瞭解到此刻、當我感覺到我在忍耐與壓抑自已的表達的時候，我開始覺得厭煩與無聊與討厭等等是我在逃避當下我裡面發生的事情、我沒有尊重我自己我是被動在等待的，我可以讓自己講出來我的聲明與立場。最煩的是我的腦袋又出現一大堆要看場合要看你到底貢獻了做了多少事情你到底有什麼資格與權力巴拉鬼的好意，都是好意但都是牽絆，因為我沒有與自己站在一起。
我承諾自己帶著放鬆的身體記憶，與我自己站在一起，即便我現在很想要逃去睡覺算了我想要放棄與耍賴與裝作不在乎，我還是可以帶著這樣想要放棄與耍賴與裝作不在乎的被慣壞的樣子去試試看，或許先知會就是一種禮貌，這是我在意的也是表達尊重的方式。
我寬恕自己因為我接受並允許自己害怕孤單。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己相信孤單是在我心上一個很可怕的像是怪物一樣的點，它足以吞噬我。
什麼時候我感覺到孤單？
我寬恕我自己因為我接受並允許自己當我想法不同於他人的時候、我感覺到孤單。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己當我想要與他人為伍、做朋友的時候，我感覺到孤單，而我真的相信朋友像我一樣承受不住、當我說出不一樣於他的意見的時候、當我表達屬於我自己的個人意見的時候。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己相信我沒有資格表達我的想法的時候，我感覺到孤單。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己同情我自己，我將同情與脆弱放置在他人身上，我相信這是真的，於是我等待到這個同情變成無耐的時候，我感覺到更徹底的孤單，更憤怒，憤怒於我沒有把我自己當一回事。於是我讓我的孤單成為是真實的沒有人可以理解：一大堆情緒攪動在一起成為一個無能為力者：要嘛奮力拉動他人要他人跟著往下、要嘛冷眼旁觀沒有參與的意願。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己回到害怕孤單，我在渴望他人理解，此時我感覺到羞愧，我怎麼渴望他人理解，當我並不理解自己的時候？靠腰我連承認這個渴望都需要拿文字來審判我太弱媽？我到底什麼時候甘願為我自己繳械？
我寬恕我自己因為我接受並允許自己回到害怕孤單，我在渴望我理解我自己。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己回到害怕孤單，我在理解我自已，我同時害怕後面一個嚴格的監控者告訴我我做得還不夠，而我渴望得到肯定，但這太瞎了這個肯定也是我自己想像建造出來的永遠達不到的標準。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己害怕孤單，當我監控自己為自己判斷我達不到自己的標準的時候，那是我相信我不夠好的時候、我需要為自己感覺到羞愧的時候，我不願意為我自己停留在羞愧的時候，我感覺到孤單。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己感覺真是羞愧，好於是我決定直接來看羞愧什麼？羞愧於原來我想要贏過朋友、羞愧於原來我想要挑戰權威、羞愧於原來我有性的需要、羞愧於原來我需要與人為伍是因為我不容易相信我可以獨立存在與生活、羞愧於原來我是故意要傷害人來覺得自己與他人不同、羞愧於我跟我討厭的傲慢特質的人沒有什麼不同、羞愧於我要躲起來取暖我不想要面對自己、羞愧於我對自己不耐煩、羞愧於我像是軍人拿著教條一般的軍紀奮力要求自己羞愧於我以為這樣才叫做有尊嚴、羞愧於這些原來我都不需要都成為負擔但我反覆拿來放到我身上，到現在我還在做一樣的事情覺得我停不下來。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己感覺到羞愧，好，我來看羞愧是什麼？羞愧於我停不下來需要嚴格對待自己。好，我現在停下來看，我可以做些什麼。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己感覺到羞愧，我對自己做出不好的事情，我以為大家都在這樣子做，我也要這樣子做，即便這不是我所真正需要、我的胸口與全身所需要。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己畏懼如果我沒有勉強自己在胸口撐出一個保護傘好好保護自己，我就會受傷。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己畏懼如果我不想要快點解決我就會一直被這個問題所煩我不想要，這就是為什麼我不願意停下來，我太害怕了。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己畏懼所以我咬著牙關在說我需要忍耐不要輕放鬆那會出現可怕的事。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己畏懼放鬆胸口這個點、站穩雙腳回到呼吸在這裡。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己畏懼我沒有信心、放鬆就輸了、放鬆就會出問題、放鬆就。。。我可以回到現實狀況做出預備與調整。
我承諾自己帶著放鬆的身體記憶，為了自己做出想要達成目標的具體預備與調整，寫與條列出來。當我看到我在畏懼、我在擔憂、我在羞愧，我可以讓自己停下來，回到呼吸，回到這裡。
我承諾自己帶著放鬆的身體記憶，當我意見與他人不同、與多數人不同的時候，我可以試著維持自已的立場，我也可以接受自己立場的搖擺，寫出來再說，不一樣、有摩擦是常見的事情，可以被我接受。
我承諾自己帶著放鬆的身體記憶，當我感覺到畏懼的時候，我可以緩緩掌握簡單的呼吸原則，回到此刻與這裡，再來我可以做出決定與繼續與環境互動。
我承諾自已帶著放鬆的身體記憶，當我感覺到孤單的時候，我可以回到瞭解到此刻、當我感覺到我在忍耐與壓抑自已的表達的時候，我開始覺得厭煩與無聊與討厭等等是我在逃避當下我裡面發生的事情、我沒有尊重我自己我是被動在等待的，我可以讓自己講出來我的聲明與立場。最煩的是我的腦袋又出現一大堆要看場合要看你到底貢獻了做了多少事情你到底有什麼資格與權力巴拉鬼的好意，都是好意但都是牽絆，因為我沒有與自己站在一起。
我承諾自己帶著放鬆的身體記憶，與我自己站在一起，即便我現在很想要逃去睡覺算了我想要放棄與耍賴與裝作不在乎，我還是可以帶著這樣想要放棄與耍賴與裝作不在乎的被慣壞的樣子去試試看，或許先知會就是一種禮貌，這是我在意的也是表達尊重的方式。
2015年12月18日 星期五
day90 放棄依賴3
「負向依附情緒記憶」
到新的幼稚園上課第一天，老師拉扯頭髮告訴我不要離開，我哭天喊地看著母親說我不要，（我死都不要到這裡上學，這裏沒有一個人我認識、太陌生了我討厭這個綠色的地方我討厭這裡的小孩），媽媽說他要去上班了然後要把我交給老師，我繼續喊叫（我不想要到讓你覺得方便的幼稚園上課，我不想要讓你這麼簡單就把我丟下。為什麼不讓我回去前一個地方我不想要適應這裡是你想要貪圖你的方便是你害的你不把我當一回事）繼續幼稚園上課一個老老師拉住我的馬尾，叫我不准哭，我喊得更大聲想要媽媽的離去有感覺到有罪惡感，我就是要成為魔鬼、我就是惡魔我一點也不想要讓你覺得好搞。我不想要玩這裡的玩具、這裡的綠色空間擺置好醜、這裡有問題、有鬼。
媽媽：也不知道該怎麼辦了，確實想要圖自己方便、貪快貪近又貪便宜，離開前覺得自己處理得太過於隨便但真的很急急著要去上班了，只有辦法草率的結束與女兒的離別，心裡覺得厭煩與不知道該如何處理才對這個女兒到哪裡都要哭、到哪裡都不適應哭到所有人都認識我，實在覺得很丟人現眼，原來真的不是環境的問題、我需要陪他我一點也不想要做這樣的事，我痛恨我要照顧她照顧得無微不致。你看吧不只有我遇到困難，你不也是遇到同樣的困難了媽？就先交給你我需要喘口氣。我實在是辦不到同時間做這麼多事情，我知道他需要安輔但我自己都很無助了我怎麼可能會辦得到呢？
老師：想到有個難搞的傢伙要出現就像他媽媽說的一樣出現，我要制止她來告訴其他人我有辦法制住這個小孩、我有能耐做一個老師、我是一個權威，我可以抓住他的馬尾我知道曉得立刻就可以讓他住嘴，讓他住嘴讓他的媽媽可以離開去上班是我的第一件該要做的事情，我知道他只是一個小孩我是可以搞得定的，我背著這個包袱在身上當有家長在看的時候我需要表演出來給他看才行，這才不會辜負我作為一個老師該有的樣子。
負向情緒：報復、害怕、焦慮、罪惡感、憤怒、羞愧、怨恨、批評、無助、無奈、勉強撐住
我寬恕自己因為我接受並允許自己相信我需要變得悲傷，因為媽媽要離開我。
我寬恕自己因為我接受並允許自己相信我需要報復媽媽，讓他對我有罪惡感，他離不開我我就得逞了好像我得到我要的關注和控制而我這樣子讓他覺得焦慮，我好像鬆了一口氣。
我寬恕自己因為我接受並允許自己相信我需要報復媽媽，讓媽媽捨不得離開我，這樣我的哭泣才有效，我不想要媽媽離開我。
我寬恕自己因為我接受並允許自己想到媽媽不要離開我、不行，因為我要獨自面對眼前新的環境，跟我以前待過的地方完全不一樣，我覺得好害怕。
我寬恕自己因為我接受並允許自己感覺到害怕，害怕的原因來自於未知的環境我要自己去探索，主動去探索去參照其他人都怎麼做、去談論這裡談論的大家會用的語言，去玩玩看這裡的玩具與積木。
我寬恕自已因為我接受並允許自己拿我自己現在的環境跟舊有的環境做比較，為什麼我不能回去以前的環境，那裡有我認識的同學、老師比較可以親近、校長，他們顧我顧很久，雖然我整整哭了一整個學期，但我為什麼我不能回去，我想要回去，我第一天來我想跟媽媽說我想要回去可以不可以。
我寬恕自己因為我接受並允許自己感覺到罪惡，當我無法照顧我的小孩照顧得無微不致，我感覺到罪惡，這是我的不好、我沒有盡到媽媽的角色、我應該要做到他人眼中的媽媽的角色，即便我不想要但我的面子掛不住。
我寬恕自己因為我接受並允許自已感覺到焦慮，我同時有很多事情要去做，一個是我要上班 一個是我也想要補償自己 一個是我也想要做他人眼中的好母親即便我已經累癱了
我寬恕自已因為我接受並允許自己感覺到憤怒，我心裡養要對著小孩喊叫，你到底還想要怎樣？我都已經換環境了，這裏是我最滿意的距離，你還不滿意，你想要怎樣鬧我你才甘願？
我寬恕自己因為我接受並允許自己感覺到憤怒，因為我相信我的孩子應該要聽我的話才行。不然我就會麻煩到別人，我不要麻煩到別人，我一點也沒有這樣的求助的求救的資格，我很無助我不知道該怎麼教我的孩子聽我的話、我不知道要怎麼安撫她的情緒、我不知道怎麼樣做他才會滿意。因為即便我有意願，我都做不了事情。
我寬恕自己因為我接受並允許自己感覺到羞愧，我不是一個好母親。我沒有看到我在變遷環境本身就在支援我的小孩適應不同的環境，我可以協助他去看到房間裡的細節、我可以請老師幫忙我協助這個特別敏感的孩子他需要更多的時間與耐性去適應環境中的不確定，我沒有看到我在換來的過程我試圖滿足我自己讓我覺得照顧孩子會比較好過、我在回去的過程我是多麽希望我的孩子可以接受到夠好的對待與教育，他可以好好長大長得開心愉快，我的出發點是多麽的純粹與好意，我是多麽地想要把一個孩子養大與養好，這是我想要的所以我很用心力、我很願意花心思，我甚至會跟老師請教我不曉得該怎麼辦，我怎麼樣都不會是一個壞母親，沒有人有這樣批評我的權力，除非我自己同意、除非我自己同意、除非我自己閉上我的眼睛不願意去看我做了多少是，除非我自己同意我閉上眼睛不願意去看我做了多少的努力、我成就了這個家庭多少的事情可以順利地達成，我幾乎是個女超人我是這個家庭的女主人，這是永遠不可能會改變的事實，我比我所想像中還要來得有能耐得許多。
我寬恕自己因為我接受並允許自已感覺到怨恨，怨恨於為什麼我在太太的位置上，我的先生幫不了我的忙？為什麼我總是自己一個人在面對這些事，為什麼我叫不動他、我不懂得教他要怎麼協助我處理我的孩子。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，當我在太太的位置上我的先生是相當有意願的，他跟我愛孩子的程度是一樣高的，我是可以請他幫忙我的、協助我的、我是可以請他不只是寵愛小孩、可以跟他最愛的小孩多說說話、說協助這個小孩適應新的環境，其實不可怕的、其實沒有像你想的一樣是會撕裂整個關係、沒有媽媽你還有很多朋友可以玩，你可以我願意讓你帶著你的枕頭的一部分一起去上學上學就會安心。
我承諾自己當我害怕我不能依賴的時候，想到早期的依附記憶，我讓自己停止，回到呼吸。
我承諾自己當我因為悲傷與擔憂，因為我依賴不成功，我想到要報復媽媽讓他回頭來找我讓他回頭告訴我他在意與不能夠離開的時候，我讓自己停止，回到呼吸。
我承諾自己當我哭得很嚴重，因為我心裡所想的依賴劇本並不成功的時候，我讓自己停止，回到呼吸。
我承諾自己當我哭得很嚴重，因為我感覺到眼前的新的考驗我沒有嘗試過，我覺得焦慮，我讓自己停止，回到呼吸，去看到沒有成功或是失敗的可能，跟相信自己與要去哪裡有關。
我承諾自己當我感覺到罪惡與焦慮，我看到我想要補償自己讓自己覺得好過一點，我可以接受與保有這個彈性，同時去看到，我不是一定必須要依賴，我可以讓自己停止，回到呼吸，此刻，做我該做的事情。
我承諾自己當我感覺到怨恨，我看到我是為了面子做事情，我可以停止，回到呼吸。
我承諾自己當我感覺到怨恨，我看到我是為了重複讓母親害怕、讓母親不好受的景象來告訴母親他不夠好、他做不對、他不是一個好人，我也不是一個好小孩，我承諾自己當我意識到我的出發點來自於分裂的渴望、惡意，我可以讓自己停止，回到呼吸。
我承諾自己當我感覺到怨恨，我看到我是為了促使依賴的渴望、還有依賴不成的恐懼，我看到我分裂成兩個極端的互動模式，我可以讓自己停止，回到呼吸。
我承諾自己當我意識到我的分列是對自已沒有信心，我可以讓自己停止，回到呼吸。去做眼前可以做的事情。
我承諾自己當我意識到我的重複分裂模式，是對自己的行動沒有把握，我可以讓自已停止，寫下備忘，繼續去踏實完成，減少我的焦慮。
我承諾自己當我意識到我的重複分裂，慾望與恐懼的模式的劇本在腦海不容易停下來，我可以與願意意願到，這些都是我還有沒有消化完全的情緒，我可以暫時放下手邊的事情，書寫下來，回到呼吸為了回到穩定。
我承諾自己去看到，我和他人一樣，有自己處境位置上的難與可以做到，我可以協助自己去辨識，並且嘗試。
我承諾自己當我看到我希望他人聽我的、我又希望他人告訴我我要的是什麼，當這個矛盾存在，我就有機會可以嫌棄他人，我讓自己停止，並回到呼吸。
我承諾自己去看到，當我選擇要自己去探索自己要的是什麼，我可以依賴自己，當我對依賴感覺到恐懼，我讓自己停止，並回到呼吸。
我承諾自己去看到，當我不願意依賴自己而責備他人時，我讓自己停止，回到呼吸。
我承諾自己去看到，當我不願意承擔自己選擇與不願意信任自己時，我讓自己停止，回到呼吸。
我承諾自己去看到，當我在自我肯定與信任時，我可以做到的事情比自己轉圈圈的心智大得多。
到新的幼稚園上課第一天，老師拉扯頭髮告訴我不要離開，我哭天喊地看著母親說我不要，（我死都不要到這裡上學，這裏沒有一個人我認識、太陌生了我討厭這個綠色的地方我討厭這裡的小孩），媽媽說他要去上班了然後要把我交給老師，我繼續喊叫（我不想要到讓你覺得方便的幼稚園上課，我不想要讓你這麼簡單就把我丟下。為什麼不讓我回去前一個地方我不想要適應這裡是你想要貪圖你的方便是你害的你不把我當一回事）繼續幼稚園上課一個老老師拉住我的馬尾，叫我不准哭，我喊得更大聲想要媽媽的離去有感覺到有罪惡感，我就是要成為魔鬼、我就是惡魔我一點也不想要讓你覺得好搞。我不想要玩這裡的玩具、這裡的綠色空間擺置好醜、這裡有問題、有鬼。
媽媽：也不知道該怎麼辦了，確實想要圖自己方便、貪快貪近又貪便宜，離開前覺得自己處理得太過於隨便但真的很急急著要去上班了，只有辦法草率的結束與女兒的離別，心裡覺得厭煩與不知道該如何處理才對這個女兒到哪裡都要哭、到哪裡都不適應哭到所有人都認識我，實在覺得很丟人現眼，原來真的不是環境的問題、我需要陪他我一點也不想要做這樣的事，我痛恨我要照顧她照顧得無微不致。你看吧不只有我遇到困難，你不也是遇到同樣的困難了媽？就先交給你我需要喘口氣。我實在是辦不到同時間做這麼多事情，我知道他需要安輔但我自己都很無助了我怎麼可能會辦得到呢？
老師：想到有個難搞的傢伙要出現就像他媽媽說的一樣出現，我要制止她來告訴其他人我有辦法制住這個小孩、我有能耐做一個老師、我是一個權威，我可以抓住他的馬尾我知道曉得立刻就可以讓他住嘴，讓他住嘴讓他的媽媽可以離開去上班是我的第一件該要做的事情，我知道他只是一個小孩我是可以搞得定的，我背著這個包袱在身上當有家長在看的時候我需要表演出來給他看才行，這才不會辜負我作為一個老師該有的樣子。
負向情緒：報復、害怕、焦慮、罪惡感、憤怒、羞愧、怨恨、批評、無助、無奈、勉強撐住
我寬恕自己因為我接受並允許自己相信我需要變得悲傷，因為媽媽要離開我。
我寬恕自己因為我接受並允許自己相信我需要報復媽媽，讓他對我有罪惡感，他離不開我我就得逞了好像我得到我要的關注和控制而我這樣子讓他覺得焦慮，我好像鬆了一口氣。
我寬恕自己因為我接受並允許自己相信我需要報復媽媽，讓媽媽捨不得離開我，這樣我的哭泣才有效，我不想要媽媽離開我。
我寬恕自己因為我接受並允許自己想到媽媽不要離開我、不行，因為我要獨自面對眼前新的環境，跟我以前待過的地方完全不一樣，我覺得好害怕。
我寬恕自己因為我接受並允許自己感覺到害怕，害怕的原因來自於未知的環境我要自己去探索，主動去探索去參照其他人都怎麼做、去談論這裡談論的大家會用的語言，去玩玩看這裡的玩具與積木。
我寬恕自已因為我接受並允許自己拿我自己現在的環境跟舊有的環境做比較，為什麼我不能回去以前的環境，那裡有我認識的同學、老師比較可以親近、校長，他們顧我顧很久，雖然我整整哭了一整個學期，但我為什麼我不能回去，我想要回去，我第一天來我想跟媽媽說我想要回去可以不可以。
我寬恕自己因為我接受並允許自己感覺到罪惡，當我無法照顧我的小孩照顧得無微不致，我感覺到罪惡，這是我的不好、我沒有盡到媽媽的角色、我應該要做到他人眼中的媽媽的角色，即便我不想要但我的面子掛不住。
我寬恕自己因為我接受並允許自已感覺到焦慮，我同時有很多事情要去做，一個是我要上班 一個是我也想要補償自己 一個是我也想要做他人眼中的好母親即便我已經累癱了
我寬恕自已因為我接受並允許自己感覺到憤怒，我心裡養要對著小孩喊叫，你到底還想要怎樣？我都已經換環境了，這裏是我最滿意的距離，你還不滿意，你想要怎樣鬧我你才甘願？
我寬恕自己因為我接受並允許自己感覺到憤怒，因為我相信我的孩子應該要聽我的話才行。不然我就會麻煩到別人，我不要麻煩到別人，我一點也沒有這樣的求助的求救的資格，我很無助我不知道該怎麼教我的孩子聽我的話、我不知道要怎麼安撫她的情緒、我不知道怎麼樣做他才會滿意。因為即便我有意願，我都做不了事情。
我寬恕自己因為我接受並允許自己感覺到羞愧，我不是一個好母親。我沒有看到我在變遷環境本身就在支援我的小孩適應不同的環境，我可以協助他去看到房間裡的細節、我可以請老師幫忙我協助這個特別敏感的孩子他需要更多的時間與耐性去適應環境中的不確定，我沒有看到我在換來的過程我試圖滿足我自己讓我覺得照顧孩子會比較好過、我在回去的過程我是多麽希望我的孩子可以接受到夠好的對待與教育，他可以好好長大長得開心愉快，我的出發點是多麽的純粹與好意，我是多麽地想要把一個孩子養大與養好，這是我想要的所以我很用心力、我很願意花心思，我甚至會跟老師請教我不曉得該怎麼辦，我怎麼樣都不會是一個壞母親，沒有人有這樣批評我的權力，除非我自己同意、除非我自己同意、除非我自己閉上我的眼睛不願意去看我做了多少是，除非我自己同意我閉上眼睛不願意去看我做了多少的努力、我成就了這個家庭多少的事情可以順利地達成，我幾乎是個女超人我是這個家庭的女主人，這是永遠不可能會改變的事實，我比我所想像中還要來得有能耐得許多。
我寬恕自己因為我接受並允許自已感覺到怨恨，怨恨於為什麼我在太太的位置上，我的先生幫不了我的忙？為什麼我總是自己一個人在面對這些事，為什麼我叫不動他、我不懂得教他要怎麼協助我處理我的孩子。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，當我在太太的位置上我的先生是相當有意願的，他跟我愛孩子的程度是一樣高的，我是可以請他幫忙我的、協助我的、我是可以請他不只是寵愛小孩、可以跟他最愛的小孩多說說話、說協助這個小孩適應新的環境，其實不可怕的、其實沒有像你想的一樣是會撕裂整個關係、沒有媽媽你還有很多朋友可以玩，你可以我願意讓你帶著你的枕頭的一部分一起去上學上學就會安心。
我承諾自己當我害怕我不能依賴的時候，想到早期的依附記憶，我讓自己停止，回到呼吸。
我承諾自己當我因為悲傷與擔憂，因為我依賴不成功，我想到要報復媽媽讓他回頭來找我讓他回頭告訴我他在意與不能夠離開的時候，我讓自己停止，回到呼吸。
我承諾自己當我哭得很嚴重，因為我心裡所想的依賴劇本並不成功的時候，我讓自己停止，回到呼吸。
我承諾自己當我哭得很嚴重，因為我感覺到眼前的新的考驗我沒有嘗試過，我覺得焦慮，我讓自己停止，回到呼吸，去看到沒有成功或是失敗的可能，跟相信自己與要去哪裡有關。
我承諾自己當我感覺到罪惡與焦慮，我看到我想要補償自己讓自己覺得好過一點，我可以接受與保有這個彈性，同時去看到，我不是一定必須要依賴，我可以讓自己停止，回到呼吸，此刻，做我該做的事情。
我承諾自己當我感覺到怨恨，我看到我是為了面子做事情，我可以停止，回到呼吸。
我承諾自己當我感覺到怨恨，我看到我是為了重複讓母親害怕、讓母親不好受的景象來告訴母親他不夠好、他做不對、他不是一個好人，我也不是一個好小孩，我承諾自己當我意識到我的出發點來自於分裂的渴望、惡意，我可以讓自己停止，回到呼吸。
我承諾自己當我感覺到怨恨，我看到我是為了促使依賴的渴望、還有依賴不成的恐懼，我看到我分裂成兩個極端的互動模式，我可以讓自己停止，回到呼吸。
我承諾自己當我意識到我的分列是對自已沒有信心，我可以讓自己停止，回到呼吸。去做眼前可以做的事情。
我承諾自己當我意識到我的重複分裂模式，是對自己的行動沒有把握，我可以讓自已停止，寫下備忘，繼續去踏實完成，減少我的焦慮。
我承諾自己當我意識到我的重複分裂，慾望與恐懼的模式的劇本在腦海不容易停下來，我可以與願意意願到，這些都是我還有沒有消化完全的情緒，我可以暫時放下手邊的事情，書寫下來，回到呼吸為了回到穩定。
我承諾自己去看到，我和他人一樣，有自己處境位置上的難與可以做到，我可以協助自己去辨識，並且嘗試。
我承諾自己當我看到我希望他人聽我的、我又希望他人告訴我我要的是什麼，當這個矛盾存在，我就有機會可以嫌棄他人，我讓自己停止，並回到呼吸。
我承諾自己去看到，當我選擇要自己去探索自己要的是什麼，我可以依賴自己，當我對依賴感覺到恐懼，我讓自己停止，並回到呼吸。
我承諾自己去看到，當我不願意依賴自己而責備他人時，我讓自己停止，回到呼吸。
我承諾自己去看到，當我不願意承擔自己選擇與不願意信任自己時，我讓自己停止，回到呼吸。
我承諾自己去看到，當我在自我肯定與信任時，我可以做到的事情比自己轉圈圈的心智大得多。
2015年12月17日 星期四
day89 放棄依賴2
我寬恕自己因為我接受並允許自己相信我沒有救了、我倘若需要依賴的連結，我感覺到絕望。
我寬恕我自已因為我接受並允許自己相信我笑依賴因為我自己不可以依靠我像是孤兒一樣四處搜尋可以依賴的觸角到關係中、是我害的是我害慘自己是我他人感到不舒服是我不讓他人感覺到舒服自在是我的全數是自己的責任，責怪自己而不去看欺騙的所有內容變得容易。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己不敢喊停，我不想要面對我接受允許的這一大群狗屁：厭煩、無聊、無奈、批評、打罵、賴虐、挑釁、責罵。我想要什麼？我想要離開。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己想要離開但不敢離開、我在幻想的恐懼中、擔憂他人怎麼看我、對待我。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己不想要接受與承受我要離開的後果，我不想要為自己站起來。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到他人的慾望與需要不是我的，這不是我需要承擔與負荷的壓力，我不斷讓渡自己的界限做一個關係中的受害者、做一個失控的、控訴的、攻擊的受害者，足以控訴他人不為自己為這段關係負起責任，沒有負責的關係，以達到與保護我自己。這才是我需要的。但我對自己的需要沒有信心。
我寬恕自己因為我接受並允許沒有信心我可以拒絕我不想要的對待。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有信心我可以離開我不想要的、關係惡化的對待。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到我不要我不想要做一個依賴者，我不需要自動化的在無意識中矮化自己去完成他人的慾望與需要以表達感激與恩惠與關係的連結維繫因為我恐懼受到破壞，這不是我想要做的、這也不是我的需要，這不是合適的、公開的可以協調與溝通互動的關係，我不願意去承認它並不適合我。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到我活在舊有的價值與標準裡與自已抗衡，我寧可相信制約出來的滿足的幻覺是真的、滿足的畫面是真的，實際上是什麼？他就只是一個剎那這樣過去而已並沒有任何正負評斷的意義，完全沒有我怎麼都忘記了？我沒有看到那些幼時的回憶都是可以藉由書寫解構掉的、而不是不斷再回頭巡迴、去補償與滿足這並不是最重要的事情與可以與人協議的事這是一種自戀與自爽與補償與平衡，與讓我停止不斷設想這就是我可以做的事情、這才是我要做的事情等等等。
我寬恕自己因為我接受並允許自己壓抑自己，因為我沒有安全的感覺。
我寬恕自己因為我接受並允許自己壓抑自己不去看幼時的記憶需要什麼，因為我對自己不相信、我沒有安全的感覺。
我寬恕自己因為我接受並允許自己等待我幾全數表演出來、我才看到「幹他媽的我又犯了一次」，那這又如何，我看到了就代表我需要去盡可能設法解決與面對，從修整我的出發點到做對我自己好的事情開始，解構出來所有重要的事情都不是我現在在做的，再來才有可能是對所有人好的事情開始。
我寬恕自己因為我接受並允許自己以為恩惠與妥協是必需要存在於關係中的，即便這段關係已經沒有我想要、我需要的穩定自我的內涵，已經剩下會帶給我傷害、憤怒、不信任、怨懟、不甘願、等等等內容，我沒有看到我的錯過與來不及是可以結束的，我是自由與隨時可以離開的，我不用像是媽媽一樣一直用同樣的怨懟、又死命做的模式，活在他不盡滿意的婚姻關係當中。
我寬恕自己因為我接受並允許自己以為關係需要維持完美，所謂的完美是我想像中的能量的循環的交託，這辦不到任何實際上的事情，這無法協助我成為獨立的個人，這也全然並非真實的物質上面的互動。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到這些不是真實的我，這些結局仍然在心智上面打轉，在我的皮膚表層而我還是不願意深入去看因為被監視被操控這在目前為止是多麽危險的事情，不是真正的我是誰，真正的我的受傷我還不願意看見，他媽的我還沒有到那裡是我不願意到那裡，只有我有權力去看見它。面對權威者我有許多夥伴與朋友與有好的關係連結，我怕個屁。
我寬恕我自已因為我接受並允許自己相信我笑依賴因為我自己不可以依靠我像是孤兒一樣四處搜尋可以依賴的觸角到關係中、是我害的是我害慘自己是我他人感到不舒服是我不讓他人感覺到舒服自在是我的全數是自己的責任，責怪自己而不去看欺騙的所有內容變得容易。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己不敢喊停，我不想要面對我接受允許的這一大群狗屁：厭煩、無聊、無奈、批評、打罵、賴虐、挑釁、責罵。我想要什麼？我想要離開。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己想要離開但不敢離開、我在幻想的恐懼中、擔憂他人怎麼看我、對待我。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己不想要接受與承受我要離開的後果，我不想要為自己站起來。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到他人的慾望與需要不是我的，這不是我需要承擔與負荷的壓力，我不斷讓渡自己的界限做一個關係中的受害者、做一個失控的、控訴的、攻擊的受害者，足以控訴他人不為自己為這段關係負起責任，沒有負責的關係，以達到與保護我自己。這才是我需要的。但我對自己的需要沒有信心。
我寬恕自己因為我接受並允許沒有信心我可以拒絕我不想要的對待。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有信心我可以離開我不想要的、關係惡化的對待。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到我不要我不想要做一個依賴者，我不需要自動化的在無意識中矮化自己去完成他人的慾望與需要以表達感激與恩惠與關係的連結維繫因為我恐懼受到破壞，這不是我想要做的、這也不是我的需要，這不是合適的、公開的可以協調與溝通互動的關係，我不願意去承認它並不適合我。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到我活在舊有的價值與標準裡與自已抗衡，我寧可相信制約出來的滿足的幻覺是真的、滿足的畫面是真的，實際上是什麼？他就只是一個剎那這樣過去而已並沒有任何正負評斷的意義，完全沒有我怎麼都忘記了？我沒有看到那些幼時的回憶都是可以藉由書寫解構掉的、而不是不斷再回頭巡迴、去補償與滿足這並不是最重要的事情與可以與人協議的事這是一種自戀與自爽與補償與平衡，與讓我停止不斷設想這就是我可以做的事情、這才是我要做的事情等等等。
我寬恕自己因為我接受並允許自己壓抑自己，因為我沒有安全的感覺。
我寬恕自己因為我接受並允許自己壓抑自己不去看幼時的記憶需要什麼，因為我對自己不相信、我沒有安全的感覺。
我寬恕自己因為我接受並允許自己等待我幾全數表演出來、我才看到「幹他媽的我又犯了一次」，那這又如何，我看到了就代表我需要去盡可能設法解決與面對，從修整我的出發點到做對我自己好的事情開始，解構出來所有重要的事情都不是我現在在做的，再來才有可能是對所有人好的事情開始。
我寬恕自己因為我接受並允許自己以為恩惠與妥協是必需要存在於關係中的，即便這段關係已經沒有我想要、我需要的穩定自我的內涵，已經剩下會帶給我傷害、憤怒、不信任、怨懟、不甘願、等等等內容，我沒有看到我的錯過與來不及是可以結束的，我是自由與隨時可以離開的，我不用像是媽媽一樣一直用同樣的怨懟、又死命做的模式，活在他不盡滿意的婚姻關係當中。
我寬恕自己因為我接受並允許自己以為關係需要維持完美，所謂的完美是我想像中的能量的循環的交託，這辦不到任何實際上的事情，這無法協助我成為獨立的個人，這也全然並非真實的物質上面的互動。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到這些不是真實的我，這些結局仍然在心智上面打轉，在我的皮膚表層而我還是不願意深入去看因為被監視被操控這在目前為止是多麽危險的事情，不是真正的我是誰，真正的我的受傷我還不願意看見，他媽的我還沒有到那裡是我不願意到那裡，只有我有權力去看見它。面對權威者我有許多夥伴與朋友與有好的關係連結，我怕個屁。
day88 放棄依賴
我寬恕自己因為我接受並允許自己將行動的能力與力量，放置在他人身上，相信他人是可以主宰與決定我的權威，而不是看到我就是我自己的主宰與權威，而不是看到我就是在這裡，我可以做到的事情是小學生等級的作業我有充分時間與充分的耐性與力氣，我不需要依賴任何人為我做到。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不愛護自己，我沒有看到全世界是我最懂得我自己，全世界我最懂得我的情緒與情感，我為自己全數寫出來是為了掌握它與理解它，不可能、不可能有人比我更懂，我不需要感覺到恐懼與羞愧與擔憂，我不需要任意讓任何人批評與砍伐。
我寬恕自己因為我接受並允許自己對自己沒有自信心，我為這樣的自己感覺到憤怒，憤怒我浪費時間在羞愧於自己沒有資格決定我要什麼、沒有資格決定我要說什麼、沒有資格決定我要做什麼。
我寬恕自己因為我接受並允許自己對自己沒有認可，我為這樣的自己感覺到憤怒，憤怒我因為沒有信心而接受其他人的劇本的催眠，而我真的相信催眠是真的，我真的相信我的想法、我的感覺、我的意識不重要。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不認可自己，所以我批判自己與不願意看見我自己。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不認可自己，所以我批判自己與不願意看見我自己，我幾乎是等在那邊，我是一個矮小的人等在那邊等著他人來詮釋與掌握我，然後我被動地得到他人所下的結論「原來我是這樣？」「原來我要往這裡去？」「喔原來他人比我更知道方向是什麼」。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不願意看見我自已，我寧可相信有個監控者在監控我我就像是一個小學生一樣不能觸犯這些約束的規定、我寧可相信這個不能觸犯規定、我寧可相信約束是個鐵則我就像是今天見到這一群人一樣，實在是不敢超出群體活動、不敢為了自己活動超出小學生的範圍，這明明不是我要的。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不願意看見我自己，我寧可相信有個監控者可以主宰我要去哪裡我需要依賴他的協助否則我他媽就會死掉這是什麼樣的爛相信，我寧可相信我他媽的需要照著好看的好聽的順著時勢的模組活著一直到我搞砸它的程度，我他媽的為什麼要相信把我困住的這些潛意識內容？
我寬恕自己因為我接受並允許自己相信我需要依賴，因為我很不安。
我寬恕自己因為我接受並允許自己相信我需要依賴，因為我很不安。
我寬恕自已因為我接受並允許自己相信我需要分裂自己成為這些畫面內容、明明我有伴侶我可以協助自己去完成我需要的性慾望，而我在另外一個父權所劃設下的結局裡面放置我的幻想，為何？。
我寬恕自己因為我接受並允許自己相信我是受傷者，而我為了創傷不得不這樣子做我給自己理由，不願意停下來。
我寬恕自已因為我接受並允許自己不願意看見我自已。
我寬恕自已因為我接受並允許自己不願意接受我自已。
我寬恕自己因為我接受並允許自己寧可成為劇本，寧可成為能量角色，不願意站起來，做老老實實的寬恕，我寧願相信有捷徑，我寧願相信心智，我寧願相信有負擔的能量，我不要信任自己。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不願意相信自己。
我寬恕自已因為我接受並允許自己放棄自己。
我寬恕自己因為我接受並允許自己放棄為自己站立、放棄為他人站立，這什麼鬼渴望、鬼妄想、我需要為自己去解除它，因為我已經徹徹底底受夠了折磨。
2015年12月15日 星期二
day87 羞愧的念頭
當我看到我感覺到難過 / 氣憤 / 悲傷、失落 ，我可以讓自己停止關聯的念頭，回到呼吸，相信能量可以過去，並且看到這與真實的我無關。
當我看到我感覺到厭煩重複，我讓自己停止，回到呼吸。
當我看到我感覺到這一層我需要凍住自己，繼續這不關乎我的事情，我不想要管，我讓自己停止，回到呼吸。
當我看到我感覺到喜悅、愉快、興奮，原來我還是喜歡冒險，我願意讓自己信任自己的感覺與心情。
當我看到我感覺到羞愧湧現出來，我可以讓自己去看到，這實在是我太不習慣的事了，我讓自己停止，回到呼吸，我可以與吸進、接受這一個好奇的我自己，而且我是多麽的哀傷於我不願意等待自己產生好奇心，我將所有不耐煩、批判、厭惡、禁止與責備的聲音緩緩吐出去。
當我看到我感覺到羞愧，我有好多話語想說：對同儕「我不能一個人好」、「我不能不顧及別人」、「我不能對人不公平」、「我不能辜負與虧欠別人」、「我不能不知恩圖報」，而我在能與不能之間活出正向自得意滿的能量與負向的罪惡與抱歉的能量。
當我看到我感覺到羞愧，我發現是因為我不能沒有人跟我一起「好」，好是一起好、是均分才是好。當我意識到我能讓自己停止，回到呼吸。
當我看到我感覺到羞愧，我發現是因為我不願意顧及自己而我感覺到懊悔與難過與悲傷，我讓自己停止，回到呼吸。
當我看到我感覺到羞愧，我發現是因為我不願意對我自己公平，我感覺到怨懟與難過與疼惜與悲哀，我讓自己停止，回到呼吸。
當我看到我感覺到羞愧，我發現是因為我不願意善待自己，不願意覺得值得善待自己，我感覺到悲哀，我讓自己停止，回到呼吸。
當我看到我感覺到羞愧，我使用不斷堆疊的念頭告訴自己我不安全、我沒有資格、我不能向外探索，來保護自己，我讓自己停止，回到呼吸。
當我看到我感覺到不安全，我讓自己停止，我看到安全與不安全是能量上的、記憶畫面上的，我可以讓自己呼吸，去感覺我的全部身體在此刻。
當我看到我感覺到頸部僵硬，我看到這是允許批判與不信任、懷疑、不安而緊繃的念頭加諸在自己身上的緊張後果，我可以讓自己停止，我看到我可以回到呼吸與此刻。
當我看到我感覺到僵硬，我去解構，批判語言是在安撫自己、或是試圖激發我的思考與表達，同時也是他人口中的投影，與真實的我活出完整無關，我可以不用擔負在身上相信這是我、成為我的負擔。
當我看到我感覺到僵硬，我去解構它，批判的意念是在提醒與告訴我現實狀況以及我可以意識到活出幻想意念的程度，這些與真實的我活出完整可以成為支援，不需要是負擔，當我感覺到是負擔，我可以接受自己不去理睬或是收下我可以接受那不是屬於我的重擔。
當我感覺到僵硬，我可以停下來陪自己的肩膀動一下回到呼吸與這裡。
2015年12月5日 星期六
day86 愛與佔有慾1
走進程到現在覺得卡關一陣子，然後因為關係的變化，突然很廣泛有不同層面的心智、還有廣泛的人格系統全部跑出來，到我真的相信我無以招架的程度，這一個我是一直以來的慣性所累積出來的自虐個性，我相信我是真的趕不及了我沒機會了我沒能力等等自我催眠的記憶，讓我沒有選擇去書寫出來、而就是讓他在腦海裡面胡亂亂竄。
實際上又真的有另一個我好像又知道自己在幹什麼(幹我真的不知道我自己在幹什麼)，還有更多的層面是我先前還沒有看到的，半年前很認真的去看與掌握，我以為那是對的與好的，才會讓我現在這麼恐慌，覺得現在需要依賴他人協助我掌握更多訊息、覺得現在的心智導引的人格是不對與不好的。（確實是不好的，在我繼續認命閱讀destini關於輪迴的資料之後我發現許多是需要走出來、而且不一定需要透過關係扯這麼大一圈才能走出來的惡魔系統，天啊好羞恥）
我在這過度壓力的期間，發展與採取出另外策略，去誦經、誦大悲咒，和我母親以往在慌亂的時候一樣，誦唸過程的經驗開始勝過於寬恕因為我當下真的找不到語言與訴說能讓我的身體感到輕鬆的方式。以及塗鴉、放棄過於粗糙與含糊的語言在寫論文過程太相信我需要分裂出來。
又因為誦唸過程看到層面更多，卻還並不是那麼清楚、確定到底是我自己的想像或是他人的，以及像是詛咒一樣的憤恨、以及像是反詛咒一樣去驅走心裡的恐慌，一再再在反覆誦唸過程都寬恕過去了，這經驗是良好的暫時我會採取這樣的方式，直到我找到足夠的語言可以讓我的意識與潛意識都同步而能繼續寫出寬恕找到對身體最沒有負擔的方式為止。
（於是我好像透過這個過程看到我的生命的設計好像設定好是長得這樣，但這就是要老老實實走進程的原因，我竟然完完全全忘記了！我在過程中好幾度放棄我可以完整的自己，我都沒有發現？？？？嗎？？？有拉我有發現但我就是走不出來嘛！！！！我就是要人幫忙我嘛真要死了可恨這就是要好幾年耐性陪自己更新的原因不是嘛！！！！）
（於是我好像透過這個過程看到我的生命的設計好像設定好是長得這樣，但這就是要老老實實走進程的原因，我竟然完完全全忘記了！我在過程中好幾度放棄我可以完整的自己，我都沒有發現？？？？嗎？？？有拉我有發現但我就是走不出來嘛！！！！我就是要人幫忙我嘛真要死了可恨這就是要好幾年耐性陪自己更新的原因不是嘛！！！！）
由於是誦唸不曉得意思的語言，更不容易口語化掌握出來我所經驗到的內涵。我也看到兩個面向，一則我自己的不安全感、自我不信任有多麼強烈。但同時，又因為自己覺得進程的變化還是快速的，又覺得其實我在另一個面向又彷彿是信任自己可以招架得住所有此刻我能觀察到的發生現象？（沒拉沒這麼了不起我是發瘋了嘛？）
「我不接受和別人共享你」、「我不接受和你共享同一個人」
我寬恕我自己因為我接受並允許自己想要佔有一個人，當我在一段關係中我希望感覺到安全與被關愛我需要一個人來為我完成，當我寬恕此點的時候我觀察到子宮疼痛感覺消失過去於是我看到我仍然在對關係的佔有慾，有所批判與壓抑，我的意識形成能量在跟身體爭奪主導慾望的權力，而我沒有看到我只是鬆綁與承認佔有慾望，它就會過去。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己想要擁有一個人，實際上更像是佔有一段記憶刻畫在胸口，與一個人一起相處很美好、單純、簡約與滿足、受到照顧、與相互照顧的帶著正向能量的記憶，而現在我正在經歷一陣子失落他要消失了他不可能再回來了他一定正在也在想我正在也在懷念等等等想像，與我覺察到我仍是在哀悼這個定義的自己、還有想像是從我自己裡面的不甘願、害怕未知、恐慌、罪惡感與我還沒有享受足夠的怨懟而來，在這段滿意與想要裡面仍然是在我身體裡面發生的而實際上與這段關係、擁有這段記憶的人沒有關係，我看到我仍然要處理的是跟身體的關係，而源自於過於依賴我腦海中所定義關於「愛」的能量圖像，我去書寫與寬恕關於愛的定義。
2015年11月15日 星期日
day85 期望與疲憊
我寬恕自己因為我接受並允許自己捨不得讓爸爸失望。
我寬恕自己因為我接受並允許自己懊悔我的受傷，只因為我想要做一個好的、一個完美的女兒，做給爸爸看，希望藉由他告訴我我是好的、我是完美的。
我寬恕自己因為我接受並允許自己讓我自己受傷。
我寬恕自己因為我接受並允許自己任由哄騙的話語帶著我走、讓我覺得暫時的好過，我好悲傷、我常常忘記我為什麼在這裡，我想像有個人陪在我身邊我會覺得好過一點我很害怕孤寂、我很害怕要自己面對未知、我很害怕。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到我好害怕，我好害怕承認我很有限。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有敢於承認，我有好多我做不到的事情，我不用做到，我不用做到我才是夠好的，我不用證明給誰看的，我不用用我不犯錯來證明我夠好，我原來就是好的即便我沒有做任何的事情，我也是夠的。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我需要定義自己是好的，這是過多的期待。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我需要定義自己是可以的，不管我做或是不做，因為多做這是好累的事。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我好懊悔，我好懊悔我失去一個好珍惜我的人。
我寬恕自己因為我接受並允許自己難過，難過一個好珍惜我的人，他在他最需要幫忙的時候我傷害她，我覺得好難過，然後我告訴自己不可以不可以想因為我還有事情沒有做。
我寬恕自己因為我接受並允許自己為了一個幻想的期待，我傷害實際狀況他沒有那麼多資源沒有那麼多空間、他沒有那麼多穩度穩固的時間去消化他的衝擊與痛苦，而我在最不對的時間這樣子做，我為什麼，我好傻。
我寬恕自己因為我接受並允許自己催促我自己，事情趕快做一做，不要拖了，我討厭自己。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我真的討厭自己，我討厭自己這麼著急。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我真的討厭自己，我討厭自己不懂得珍惜愛我的人。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我受到受傷的呼喚，受傷不是真的我只是太痛了，我痛到要去折磨另外一個人我才過得下去、我痛到要去折磨另一個人把他拖下水我才過得下去、我好痛我好想要避開這個我自己、我覺得好羞恥、好罪惡。
我寬恕自已因為我接受並允許自己懷抱惡意、惡意我就是要有個人陪我一起不好過才可以。
我寬恕自己因為我接受並允許自己懷抱惡意，惡意我就是個站不起來的人、惡意我的身體知覺給我帶給我災難、我不想要承認我不想要承認我不想要承認我不想要承認我不想要承認我是這種人、我不想要成認我來這邊要幹埋、我不想要認。
我不想要認我不能再逃下去了、我不能再逃下去了、我不想要承擔我的責任、我不想要接受我為自己的安排與設計、我不想要接受因為太痛了因為我沒有信心、因為我對我自己沒有信心我才會越做越糟糕、我才會越做越糟糕、我才會拖到最後不得不了我才想要好好去完成。我討厭這樣子的我自己。我討厭不斷逃避的我自己。我好討厭我自己想要做爛做壞不想要好好管不想要好好面對的我自己。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不想要信任自己。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不信任我自己的判斷、試探與所看到的。
我寬恕自己因為我接受並允許自己相信人就是那麼脆弱需要保護，我對人沒有信任，我對人沒有愛、我對人沒有接受、我對自己沒有信心就如同我對咪包沒有信心一樣、我對老師沒有信心就如同我對我自己沒有信心一樣，我不要我不要接受我不要接受。
我寬恕自己因為我接受並允許自己分裂自己成為一塊一塊的。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，其實咪包早就準備好了他在等我，他在等我辦演那個讓他痛的人，我好難過我不要知道這個我為什麼要知道這個我為什麼不在他旁邊當他媽媽就好了我為什麼不跟他永遠溫情的在一起就好了我為什麼不跟他一起躲著就好了。我餵食麼要去做這個人我不想要，我不想要拖了因為我不能拖了因為我再拖下去我什麼都沒有辦法做了。我不能再等了，我沒有時間等了。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我沒有勇氣信任我自己。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我沒有勇氣信任自己。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我在騙自己，我只是在把謊言拆掉的過程而已，拆的過程很不爽快、但有需要、、、、、、、、、因為我是志聊師、、、、、、。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我愛咪包，這是我愛他的方式，讓他痛，是我愛他的方式，逼他轉過頭去面對，是我愛他的方式。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我愛咪包，我愛咪包的方式不是等待他，那是同情。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我愛人的方式就是推他到火坑裡面。。。。相信他有力量可以站起來，就像我一樣，就像我一樣。他是我最珍惜最愛的人，他會用他的方法變成他要的樣子，我可以相信他，我可以相信他就跟我相信我自己一樣。我為什麼不相信我自己，為什麼我不能相信我自己我如果不能夠相係我自己，他怎麼可能好起來，他怎麼可能撐得過去，他怎麼可能信任我會好起來，他怎麼放得下心。
我寬恕自己因為我接受並允許自己懊悔我的受傷，只因為我想要做一個好的、一個完美的女兒，做給爸爸看，希望藉由他告訴我我是好的、我是完美的。
我寬恕自己因為我接受並允許自己讓我自己受傷。
我寬恕自己因為我接受並允許自己任由哄騙的話語帶著我走、讓我覺得暫時的好過，我好悲傷、我常常忘記我為什麼在這裡，我想像有個人陪在我身邊我會覺得好過一點我很害怕孤寂、我很害怕要自己面對未知、我很害怕。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到我好害怕，我好害怕承認我很有限。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有敢於承認，我有好多我做不到的事情，我不用做到，我不用做到我才是夠好的，我不用證明給誰看的，我不用用我不犯錯來證明我夠好，我原來就是好的即便我沒有做任何的事情，我也是夠的。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我需要定義自己是好的，這是過多的期待。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我需要定義自己是可以的，不管我做或是不做，因為多做這是好累的事。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我好懊悔，我好懊悔我失去一個好珍惜我的人。
我寬恕自己因為我接受並允許自己難過，難過一個好珍惜我的人，他在他最需要幫忙的時候我傷害她，我覺得好難過，然後我告訴自己不可以不可以想因為我還有事情沒有做。
我寬恕自己因為我接受並允許自己為了一個幻想的期待，我傷害實際狀況他沒有那麼多資源沒有那麼多空間、他沒有那麼多穩度穩固的時間去消化他的衝擊與痛苦，而我在最不對的時間這樣子做，我為什麼，我好傻。
我寬恕自己因為我接受並允許自己催促我自己，事情趕快做一做，不要拖了，我討厭自己。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我真的討厭自己，我討厭自己這麼著急。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我真的討厭自己，我討厭自己不懂得珍惜愛我的人。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我受到受傷的呼喚，受傷不是真的我只是太痛了，我痛到要去折磨另外一個人我才過得下去、我痛到要去折磨另一個人把他拖下水我才過得下去、我好痛我好想要避開這個我自己、我覺得好羞恥、好罪惡。
我寬恕自已因為我接受並允許自己懷抱惡意、惡意我就是要有個人陪我一起不好過才可以。
我寬恕自己因為我接受並允許自己懷抱惡意，惡意我就是個站不起來的人、惡意我的身體知覺給我帶給我災難、我不想要承認我不想要承認我不想要承認我不想要承認我不想要承認我是這種人、我不想要成認我來這邊要幹埋、我不想要認。
我不想要認我不能再逃下去了、我不能再逃下去了、我不想要承擔我的責任、我不想要接受我為自己的安排與設計、我不想要接受因為太痛了因為我沒有信心、因為我對我自己沒有信心我才會越做越糟糕、我才會越做越糟糕、我才會拖到最後不得不了我才想要好好去完成。我討厭這樣子的我自己。我討厭不斷逃避的我自己。我好討厭我自己想要做爛做壞不想要好好管不想要好好面對的我自己。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不想要信任自己。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不信任我自己的判斷、試探與所看到的。
我寬恕自己因為我接受並允許自己相信人就是那麼脆弱需要保護，我對人沒有信任，我對人沒有愛、我對人沒有接受、我對自己沒有信心就如同我對咪包沒有信心一樣、我對老師沒有信心就如同我對我自己沒有信心一樣，我不要我不要接受我不要接受。
我寬恕自己因為我接受並允許自己分裂自己成為一塊一塊的。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，其實咪包早就準備好了他在等我，他在等我辦演那個讓他痛的人，我好難過我不要知道這個我為什麼要知道這個我為什麼不在他旁邊當他媽媽就好了我為什麼不跟他永遠溫情的在一起就好了我為什麼不跟他一起躲著就好了。我餵食麼要去做這個人我不想要，我不想要拖了因為我不能拖了因為我再拖下去我什麼都沒有辦法做了。我不能再等了，我沒有時間等了。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我沒有勇氣信任我自己。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我沒有勇氣信任自己。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我在騙自己，我只是在把謊言拆掉的過程而已，拆的過程很不爽快、但有需要、、、、、、、、、因為我是志聊師、、、、、、。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我愛咪包，這是我愛他的方式，讓他痛，是我愛他的方式，逼他轉過頭去面對，是我愛他的方式。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我愛咪包，我愛咪包的方式不是等待他，那是同情。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我愛人的方式就是推他到火坑裡面。。。。相信他有力量可以站起來，就像我一樣，就像我一樣。他是我最珍惜最愛的人，他會用他的方法變成他要的樣子，我可以相信他，我可以相信他就跟我相信我自己一樣。我為什麼不相信我自己，為什麼我不能相信我自己我如果不能夠相係我自己，他怎麼可能好起來，他怎麼可能撐得過去，他怎麼可能信任我會好起來，他怎麼放得下心。
day84 我不願意改變
我不願意改變
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有真正放棄離開操控成為我的自己的主導。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有真正離開操控成為我自己的主導。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有真正離開操控成為我自己的主導。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有意願成為我自己的主導。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有意願為我自己站立。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有意願為我自己走出來、放棄操控、因為我的家族都是這樣的這樣過來的。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有真正放棄拯救者的劇本。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有真正放棄我的自以為是。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有真正放棄我的惡意、我的善意，都是操控、制約、算計之下的結果。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有真正放棄痛苦，為自己站起來。
我寬恕自己因為我接受並允許自己成為不願意放棄的固執的人格，一直到我所有東西都失去為止。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有真正破除催眠，我沒有做到，我仍然在我同意的騙局當中活出囚禁。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有保持自己在這裏，我在這裡，我擁有我的心靈，沒有我的允許，沒有人可以隨便進來，我擁有主導我自己心靈、我的思想、我的情感表達的權力。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有保持自己在這裡，我不需要預期金錢操控、權力操控的劇本。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有保持自己在這裡，我不需要陪誰演戲劇，我不需要戲劇的劇本。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有抱持自己在這裡，我不需要陪誰演出戲劇，我不需要囚禁我不需要任何系統的設定的藍圖的知曉，我找我可以信任的知識，但絕對不是藉由侵犯他人心靈領域所得知、絕對不是，絕對不是這些惡意。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有保持自己在這裡，全然在這裡原來這麼容易，現在卻變得如此困難。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有保持自己在這裡，全然在這裡，我不用藉由任何取悅他人的時機來確保我是安全受到權力保護的，我不用藉由這種某取共謀權力爭奪的互動來成為一個保護或是被保護者，這根本不是真相，真相是每個人都有一樣的力量站起來，真相是每個人都有拒絕被侵犯的權力，真相是每個人都是自己決定自己生命活出來的主人。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有保持自己在這裡，全然在這裡，保持正道的在這裡。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有保持自己在這裡。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有保持自己在這裡。
我寬恕自己因為我接受並允許自己放棄在這裡的我，我以為關係是依歸，這不是真正的關係，這也是心智所想出來的關係，這不是真正的平等的與所有人的困難站在一起的我，這不是我。
我寬恕自己因為我接受並允許自己放棄從自我催眠的劇本當中活出自由。
我寬恕自己因為我接受並允許自己放棄活出自由。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不願意放棄演戲，活出他人的需要，而非殺死這些需要，停下來，回到全然的呼吸。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不願意回到呼吸，停止操控。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不願意停止操弄，停止我身體所有的不舒服、我拒絕讓寬恕產生效用，我拒絕剝除我自己、我拒絕與對抗與恐懼與拒絕放鬆，拒絕回到呼吸，回到安全的此刻。
我寬恕自己因為我接受並允許自己我還有一半的心靈可以帶領我自己走出來，走出自由，走出困境，走出害怕，走出來，我可以帶著自己走出來，這不是什麼神聖的任務、這不是什麼神聖的任務，這是回到簡單回到此刻、這是穩定的信任身體的自主、這是試圖用我自己活出來、試圖放棄這些神神鬼鬼、試圖放棄這些優越、試圖真正回到動物的身上去學習自由。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不願意臨在此刻。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不願意臨在此刻，收回那些我自以為很了不起的預知、自以為了不起的菁英的能力，這不是必要的、活著沒有需要這些評價、這可以脫掉它、我現在在這裡2015年11月16 日，四點四十二分，我決定脫掉它，我要脫掉這些對我來說很不好的是、我同意對自己的身體做出的很不好的事，我不需要僵硬的心靈、僵硬的心臟、操控的心臟、預設與謀取的心臟、我可以脫掉它、我可以從現在做起、我做得起來的、我做得到的而且我決定現在就去做，就去執行出來。既然我確定自己的價值觀，我確定自己在這裡，就在這裡。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不願意臨在此刻，不願意活出自由的、沒有約束的自己。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我就在這裡，我不是誰的財產，我是生命，我與每個人都有共同的力量，共同站起來、不用努力就是站起來。
我寬恕自己因為我接受並允許自己誤以為我需要站起來是透過去修課接受一個人的思想的囚禁的方式學會生存之道，的方式，而實際上我看到這不僅是如此，我在享受一種能力的優勢、同時想要確保它，同時我在付上我不想要的代價，失去表達的自由、意願當我接受他人的聲音催促時我忘記我可以做到回到這裡在此刻停止內在對話停止暗聊停止我心裡的所有惡意，我已經知曉了、我知曉後果了這些不需要都存在我不用去製造後果、我不用去製造不能清明的後果、我可以回到這裡、評等校準的這裡。
我寬恕自己因為我接受並允許自己利用潛意識的解讀與詮釋，同時在當中我以為我很了不起的可以做優越的極性的權力的決定，我以為我優越過其他人、我以為這個操縱是真實的、我以為胸口的痛是真實的不能穿越的我以為我沒有資格活出自由的自己，在這裡我藉由他人映照出來我不需要，我不需要這些證明，每一天在這一瞬間我都可以清除它、我可以清除它、這不是智慧、這不是聰明、這不是可憐需要同情、這是真正的活出虐待與愚笨。
我寬恕自己因為我接受並允許自已沒有看到我就在這裡，我是我自己，我不是誰的財產。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到好很好，我及時在這裡看到崩解、看到拆除的可能，我願意無條件地放棄操縱，回到這裡。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我願意與隨時可以，無條件地放棄操縱，及時回到這裡，回全部的自己，並且我可以把金錢放置在我同意的人事物身上，而不是分裂極端的慾望與恐懼，絕不是能量。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我可以在這裡，此刻，醒悟的當下回到這裡，做出拒絕權力的誘惑與壓制、這些都不是真的、這些與我的生命無關。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，這些用能量維繫的關係都是胡扯、都不是真的、實實在在的胡扯、孤單也不是真的、實實在在的胡扯，只是廣泛的操弄而已，一點也沒有言過其實、一點也不是。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，呼吸與我同時在這裡，就這麼簡單回到自己身上。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到怨恨，我能夠去解除累積在腹部的怨恨。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到頸部僵硬，我能夠去把重擔卸下、這是我不需要的。
我寬恕自己因為我接受並允許自已沒有看到，我並不需要預支能量進行操控，我在消耗我的物質身體，我在加速自己的老化，這是我不需要進行的事情，我只是需要放鬆而已。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我不需要透過能量的預知來確保我的存在與彰顯我的能力，這是不需要的，我在預支能源、我在加速貧窮與富裕的極端現象，我也是罪魁禍首，而我現在意識到，這些夢實在是假的，我可以放鬆的回到這裡，意識到我現在擁有全部的可能性，我可以成為改變。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不願意改變，徹底改變直到我開始意會到崩解、議會到我需要無條件放棄與為自己站立，這才是我在做的「好事」，這才是我的意願與意志可以投入的所在，值得投入的所在呀。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有真正放棄離開操控成為我的自己的主導。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有真正離開操控成為我自己的主導。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有真正離開操控成為我自己的主導。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有意願成為我自己的主導。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有意願為我自己站立。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有意願為我自己走出來、放棄操控、因為我的家族都是這樣的這樣過來的。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有真正放棄拯救者的劇本。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有真正放棄我的自以為是。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有真正放棄我的惡意、我的善意，都是操控、制約、算計之下的結果。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有真正放棄痛苦，為自己站起來。
我寬恕自己因為我接受並允許自己成為不願意放棄的固執的人格，一直到我所有東西都失去為止。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有真正破除催眠，我沒有做到，我仍然在我同意的騙局當中活出囚禁。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有保持自己在這裏，我在這裡，我擁有我的心靈，沒有我的允許，沒有人可以隨便進來，我擁有主導我自己心靈、我的思想、我的情感表達的權力。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有保持自己在這裡，我不需要預期金錢操控、權力操控的劇本。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有保持自己在這裡，我不需要陪誰演戲劇，我不需要戲劇的劇本。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有抱持自己在這裡，我不需要陪誰演出戲劇，我不需要囚禁我不需要任何系統的設定的藍圖的知曉，我找我可以信任的知識，但絕對不是藉由侵犯他人心靈領域所得知、絕對不是，絕對不是這些惡意。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有保持自己在這裡，全然在這裡原來這麼容易，現在卻變得如此困難。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有保持自己在這裡，全然在這裡，我不用藉由任何取悅他人的時機來確保我是安全受到權力保護的，我不用藉由這種某取共謀權力爭奪的互動來成為一個保護或是被保護者，這根本不是真相，真相是每個人都有一樣的力量站起來，真相是每個人都有拒絕被侵犯的權力，真相是每個人都是自己決定自己生命活出來的主人。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有保持自己在這裡，全然在這裡，保持正道的在這裡。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有保持自己在這裡。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有保持自己在這裡。
我寬恕自己因為我接受並允許自己放棄在這裡的我，我以為關係是依歸，這不是真正的關係，這也是心智所想出來的關係，這不是真正的平等的與所有人的困難站在一起的我，這不是我。
我寬恕自己因為我接受並允許自己放棄從自我催眠的劇本當中活出自由。
我寬恕自己因為我接受並允許自己放棄活出自由。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不願意放棄演戲，活出他人的需要，而非殺死這些需要，停下來，回到全然的呼吸。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不願意回到呼吸，停止操控。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不願意停止操弄，停止我身體所有的不舒服、我拒絕讓寬恕產生效用，我拒絕剝除我自己、我拒絕與對抗與恐懼與拒絕放鬆，拒絕回到呼吸，回到安全的此刻。
我寬恕自己因為我接受並允許自己我還有一半的心靈可以帶領我自己走出來，走出自由，走出困境，走出害怕，走出來，我可以帶著自己走出來，這不是什麼神聖的任務、這不是什麼神聖的任務，這是回到簡單回到此刻、這是穩定的信任身體的自主、這是試圖用我自己活出來、試圖放棄這些神神鬼鬼、試圖放棄這些優越、試圖真正回到動物的身上去學習自由。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不願意臨在此刻。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不願意臨在此刻，收回那些我自以為很了不起的預知、自以為了不起的菁英的能力，這不是必要的、活著沒有需要這些評價、這可以脫掉它、我現在在這裡2015年11月16 日，四點四十二分，我決定脫掉它，我要脫掉這些對我來說很不好的是、我同意對自己的身體做出的很不好的事，我不需要僵硬的心靈、僵硬的心臟、操控的心臟、預設與謀取的心臟、我可以脫掉它、我可以從現在做起、我做得起來的、我做得到的而且我決定現在就去做，就去執行出來。既然我確定自己的價值觀，我確定自己在這裡，就在這裡。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不願意臨在此刻，不願意活出自由的、沒有約束的自己。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我就在這裡，我不是誰的財產，我是生命，我與每個人都有共同的力量，共同站起來、不用努力就是站起來。
我寬恕自己因為我接受並允許自己誤以為我需要站起來是透過去修課接受一個人的思想的囚禁的方式學會生存之道，的方式，而實際上我看到這不僅是如此，我在享受一種能力的優勢、同時想要確保它，同時我在付上我不想要的代價，失去表達的自由、意願當我接受他人的聲音催促時我忘記我可以做到回到這裡在此刻停止內在對話停止暗聊停止我心裡的所有惡意，我已經知曉了、我知曉後果了這些不需要都存在我不用去製造後果、我不用去製造不能清明的後果、我可以回到這裡、評等校準的這裡。
我寬恕自己因為我接受並允許自己利用潛意識的解讀與詮釋，同時在當中我以為我很了不起的可以做優越的極性的權力的決定，我以為我優越過其他人、我以為這個操縱是真實的、我以為胸口的痛是真實的不能穿越的我以為我沒有資格活出自由的自己，在這裡我藉由他人映照出來我不需要，我不需要這些證明，每一天在這一瞬間我都可以清除它、我可以清除它、這不是智慧、這不是聰明、這不是可憐需要同情、這是真正的活出虐待與愚笨。
我寬恕自己因為我接受並允許自已沒有看到我就在這裡，我是我自己，我不是誰的財產。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到好很好，我及時在這裡看到崩解、看到拆除的可能，我願意無條件地放棄操縱，回到這裡。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我願意與隨時可以，無條件地放棄操縱，及時回到這裡，回全部的自己，並且我可以把金錢放置在我同意的人事物身上，而不是分裂極端的慾望與恐懼，絕不是能量。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我可以在這裡，此刻，醒悟的當下回到這裡，做出拒絕權力的誘惑與壓制、這些都不是真的、這些與我的生命無關。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，這些用能量維繫的關係都是胡扯、都不是真的、實實在在的胡扯、孤單也不是真的、實實在在的胡扯，只是廣泛的操弄而已，一點也沒有言過其實、一點也不是。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，呼吸與我同時在這裡，就這麼簡單回到自己身上。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到怨恨，我能夠去解除累積在腹部的怨恨。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到頸部僵硬，我能夠去把重擔卸下、這是我不需要的。
我寬恕自己因為我接受並允許自已沒有看到，我並不需要預支能量進行操控，我在消耗我的物質身體，我在加速自己的老化，這是我不需要進行的事情，我只是需要放鬆而已。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，我不需要透過能量的預知來確保我的存在與彰顯我的能力，這是不需要的，我在預支能源、我在加速貧窮與富裕的極端現象，我也是罪魁禍首，而我現在意識到，這些夢實在是假的，我可以放鬆的回到這裡，意識到我現在擁有全部的可能性，我可以成為改變。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不願意改變，徹底改變直到我開始意會到崩解、議會到我需要無條件放棄與為自己站立，這才是我在做的「好事」，這才是我的意願與意志可以投入的所在，值得投入的所在呀。
day 83 尊嚴與怯懦
我寬恕自己因為我接受並允許自己將這個人格納入我裡面。
我寬恕自己因為我接受並允許自己相信我需要對人懷抱惡意與不安全感。
我寬恕自己因為我接受並允許自己需要操弄與嘲笑別人，被我擺一道、我會玩弄他我比他厲害。
我寬恕自己因為我接受並允許自己相信我需要躲到自已的防衛世界裡面，相信世界對我懷抱惡意，我越疊愈高、因為我相信這樣的我足夠安全，我其實怕得要命、我怕得要死、我需要說謊話、我需要謊言來掩飾我的不安與恐懼、我需要演戲來成就我自己可以玩弄別人的應對別人的認真我通常採用這個方式因為我會害怕。
我寬恕自己因為我接受並允許自己相信我需要成為一個藉由這個方式來復仇的人，我需要藉由這個方式告訴別人我比他厲害我才是足夠優越的這樣我才覺得心安我不能接受別人比我厲害我不能接受我的伴侶比我厲害那實在太過於威脅了，這會讓我的尊嚴與面子盡失、這會讓我的名聲毀於一旦、這會讓我覺得我做不了任何事情這會讓我覺得我好無能、這會讓我覺得害怕、我很害怕在一個女人面前變得這麼弱、這麼弱小、這麼有可能不負責任、我好想要躲起來因為我好羞愧、我羞愧於我的不完美、我羞愧於我做錯事、我羞愧於我的怯懦。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有勇氣。沒有勇氣成為我自己。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有勇氣，沒有勇氣放棄我原來的自我利益，因為我覺得我有限制，我有限制、我沒有資格，當我在這樣說的時候我很想要大叫，我很想要大叫來混亂這些因為他就是我一直想逃掉的人格模式，我一直不願意真誠去面對它。
我寬恕自己因為我接受並允許自己只敢去要別人面對他的議題，我卻對於我自己的議題感覺到恐懼與退所，我哪裡有資格當一個治療師，我哪裡有能力當一個治療師，我好丟臉、我要當個指揮的權威者、我不要當個人。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不想要有個人看到我，因為我不相信他也是我、我不相信他，我不相信他真的存在，我不相信我可以把我身上的咒語與綑綁解除掉。
我寬恕自己因為我接受並允許自己需要提防，需要提防他人威脅我。
我寬恕自己因為我接受並允許自己感覺到憤怒，憤怒一個人入侵我的界限，而他沒有要給我實質的他承諾過的事，他在一個很安全的他自己以為的操縱的思想裡面覺得自己玩得很爽，而我是認真看到這樣的事情，我覺得是可以解除的，真正的方法就是回到這裡，真正的方法就是在當下，真正的方法就是為自己的利益，就是為全體的利益，這是我沒有白走的過程，這是我自我負責的方式，我在呼吸與這裡再繼續即時作出來不管怎樣我都值得，我要信任自己。面對惡意我是有保護自己的方法的，就是法律。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不願意面對自己的寬恕進程，我的拖延帶來的後果與損失。
我寬恕自己因為我接受並允許自己以為撒嬌就可以混淆過去，以為我在做的事情不用負責不需要後果承擔。
我寬恕自己因為我接受並允許自己相信這個人好欺負、好騙、好笑，所以我有這樣的惡意沒有關係，我不用信任。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不想要靠近這個人，一直到他在做出事情保護她自己，設下限制為止，我才有些清醒我在做的事情，不可以這樣亂搞，我才有些清醒，回到實際的狀況。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不敢於承認我的實際作為，是會傷害到人，是會付出代價的，我以為我還在遊戲，我還是個操盤者，像是個幼稚園的小孩，我可以這樣玩弄玩具、我與玩具的關係，我可以隔著距離這樣玩弄。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不敢於擔當我的作為，不敢於接受我的生活會因為我的選擇而有所變動，我以為這些都是假的，我以為不可能成真，我以為還是個迷幻的世界，我以為我還在媽媽的肚子裡，我以為這樣就是我要追求的。
我寬恕自己因為我接受並允許自己相信我好無能。我好受傷。我好沮喪。我不敢依賴別人。
我寬恕自己因為我接受並允許自己想要衝出去，我好害怕，我害怕不知道未來是什麼，我好膽怯，我膽怯於變動，我明明都做了，但我不敢告訴老師、不敢告訴家人我其實都做了，我其實等在那裡等著被他們看到，我其實好想要稱讚喔，我其實覺得我做得很不錯的呀，我明明就對自己很有信心，只是我不知道怎麼用而已，我不知道怎麼做出來而已。
我寬恕自己因為我接受並允許自己以為我還是胸口上這個撒嬌、依賴、不想承擔後果的人格。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己以為我需要這個人格陪伴我我才過得去、我才過得下去，我需要告訴別人「你不可以離開我喔」然後藉由正向的能量、請其他人愛護我與保護我與體諒我，這樣我就過得下去。
我寬恕自己因為我接受並允許自己以為我需要尊嚴，我需要我長久建構出來的男性的尊嚴，這讓我放不開我自己。
我寬恕自己因為我接受並允許自己很強勁的力道在說，不，我不想改變，不，我不想改變，我不想要面對，我不想要愛護自己，我不想要管。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不敢看到我自己。
我寬恕自己因為我接受並允許自己成為，不可以我不想要讓你逃走，為了這一口氣我不想要泥頭走你給我回來面對，我成為這股狠勁，我沒有看到我需要給別人時間消化、我沒有看到我一次出來太多，會嚇到別人，我沒有看到我不用做得那麼狠心、那麼絕對，我不用看到我以為我這樣就子以為是的說好，我沒有真正在意到關係，我只是在復仇為自己出一口氣而已，為自己長久的委屈與忍耐出一口氣，我沒有給關係需要的步調與節奏，而我成為需要拆穿與揭發的慾望，這是最恐懼的把柄，我沒有看到我根本不需要這樣的，我不需要做這件事，我已經長大了，我不再是那個青少女，我不再是那個氣爸爸無能的青少女，我不再是那個要抓爸爸的辮子與馬尾的青少女、逼著爸爸承認些什麼，逼著爸爸打我、逼著我最愛的爸爸一定要原形畢露，這讓他恐懼極了、這讓她好不舒服、這讓她好想要閃躲我。而這明明就不是我要的，我曉得她其實做到了好多、我曉得她其實很愛他的家人，他也很愛我。我們只是吵了一架罷了，畢竟是一家人，人都會有不完美的地方。我為什麼一定要這麼做呢？我不用跟他打仗的，我不需要，我不需要針對他。我不需要打敗他，我不需要拿我的武器對著他，我這麼愛護他，我這麼急切地與他分享我對他的觀察，我這麼喜歡與接受與享受這個跟爸爸親近的過程，我好傻，我是個傻女兒，我是個又傻又忠誠的女兒。
好，我會記取這個教訓，永恆。 在我的位置上寬恕，在我選擇的位置上把胸口的點拿出來溫和的寬恕，我寬恕自己因為我接受並允續幾相信真正好困難。
我寬恕自己因誤我接受並允許自己相信我沒有用、我不夠資格寬恕自己。我做錯了好多事，當我清醒過來時候發現我真是罪孽深重，我好像沒有資格爬起來，我沒有資格原諒自己，我沒有勇氣承認這個我自己。
我寬恕自己因為我接受並允許自己相信我這輩子都爬不起來的，我不夠資格為我自己站立起來，我胸口的點在說：我好痛苦我好不想要面對現實我好想要逃掉算了不要負責任，我好想要躲到溫情裡面打轉、我好想要這樣子做以防我自己被我自己看到我是如此懷有惡意，我是如此想要侵佔別人的財產，我是如此想要佔據所有的權力與性的機會與可能，我是如此想要吸收這些內容，我是如此不值得我自己信任，我現我的個人是如此的不值得信任。
我寬恕自己因為我接受並允許自己沒有看到，這些不值得信任的是心智，不等同於我這個人，不等同於我可以活出來的，我可以活出來，活在物質現實的這裡。
我涮自己因為我接受並允許自己沒有看到，時候到了該是我面對心痛的時候，我願意為了我自己鼓起勇氣站起來，我願意為了一體平等的理想站起來，我願意為了全體站起來，站起來是為了我自己，而不是利益。
2015年11月11日 星期三
day81
我寬恕自已因為我接受並允許自己打擊自己。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不信任自己做的是對人有用的。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己相信我會被拒絕所以我要用大吵大鬧的方式尋求注意以確定關係裡面還有人在鳥我。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己焦慮自己在我需要展現能力的人面前裝出一個樣子，事後擔心我表現得不夠好。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己搞不定我自己。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己真的不知道怎麼辦我不敢做超出我的控制範圍的事情即便我真的很想知道我還是需要忍住維持我的形象。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己詆毀？與自己打架與衝突，用想法搥打與損害自己相信我少做了什麼、我還需要更特別才行我不夠有個性等等我還需要預想更多我才值得被接受。
我寬恕自己因為我接受並允許自己忘記我可以信任他人如同信任自己、我可以用我的方式與他人親近、而這是受到允許的、並且我可以等待他人用適當的方式回應在這當中我可以讓我自己在呼吸裡面去看到我有多麼需要、同時有多麼害怕、好像我沒有在預期的掌握當中我就是失敗的人一樣這讓我難受與不舒服所以我要盡可能避免予盡可能計算讓我有更多得到勝算的可能，我沒有看到，我隨時可以有更進一步交朋友的可能性只是我覺得不行做出來而已，我多麼擔憂、害怕搞砸與失去面子與尊嚴這是我有的可以面對的保護的方式，我也多麼在意這一段關係所以我戰戰兢兢小心謹慎的捧住她怕它碎掉。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己深怕我落掉什麼我不曉得的東西，一種悲哀與沈痛，想要放棄算了。
2015年11月10日 星期二
day80 惡意與拒絕
我寬恕自己因為我接受並允許自己拒絕自己。
我寬恕自己因為我接受並允許自己拒絕理解我自己，因為我恐懼看到我覺得我很不好的評語我正在期待與等待這個評語發生在我說話與人互動的過程一再我允許這些想像成為我所預測的結果而這個結果也是我在虛構的直到我觀察到不舒服、壓抑、累積的後果為止。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己拒絕接受此刻正在呼吸的身體當中的自己，而我相信我的人格需要得到良知約束與評斷、而我拒絕去看到忽視這個此刻我在這裡值得描述出來去語言化與掌握它。
我寬恕自己因為我接受並允許自己恐懼真實的互動，恐懼體驗性的能量好像他有一個後果是我無法承擔的，我相信我無法承擔他人的批評的眼光與壓抑與嫉妒，一但我真實地做出來我好像需要等在那裡接受審判。
我寬恕自己因為我接受並允許自己恐懼真實的互動，恐懼我無法承擔遭受拒絕的後果，我為預期感覺到失落、這不是我樂見的就好像我希望關係可以滿意、盡可能不有讓人失望的機會存在、因為那樣就代表我不夠完好一樣所以我需要「負起責任」當我在這樣對自己聲明我感覺到勉強與不自在與不愉快與僵硬、於是我體會到我為責任賦予過多累積的能量：這層負擔與執著裡面是不單是我、我還需要為我所想像中他人的期許擔憂與乾著急與將他人看得無能為力無以為自已的需要負責，於是我相信到我預期與得到拒絕與挫折的結果以及到我相信什麼都做不到與不可行的程度。
我寬恕自己因為我接受並允許自己擔憂我不夠完好，我沒有價值。
我寬恕我自己因為我接受並允許自己厭煩于完好。
我寬恕自己因為我接受並允許自己厭煩于作實際的事。
我寬恕自己因為我接受並允許自己不想要承認我的厭煩。
我寬恕自己因為我接受並允許自己想像他人以如何眼光看待我覺得厭煩、我開始覺得想要睡覺逃開算了。
我寬恕自己因為我接受並允許自己想要做白日夢已逃開現在。現在有什麼？有我急切想要聲明我不是一個無聊的人、嚴肅的人、克苦耐勞的人、我不是一個乖巧的人、等等等等、會給人有壓力的人等等等等 當我在做出來這些定義、以及反覆做出相反的事情的時候，我多麼希望自己是被人喜歡的、 我多麼希望自己是被疼愛的、所以我需要處處警覺與設計操縱出來建築他人喜歡討厭什麼作為我的標準。
那麼我在做什麼？
我寬恕自己因為我接受並允許自己拒絕親密、拒絕與自己在一起。
我寬恕自己因為我接受並允許自己拒絕協助自己與自己建立沒有壓力的關係。
我寬恕自己因為我接受並允許自已拒絕與對真正的自己感覺到羞愧。
我寬恕自己因為我接受並允許自己拒絕有性能量的關係。
我寬恕自己因為我接受並允許自己拒絕透過在想象中飄來飄去、天阿這不是我最不恥的覺得最不酷的抗拒結果嘛？而我意識到的時候同時覺得羞愧與拒絕與批評。同時帶點好笑與自我嘲諷，荒謬是我完全忘記此刻在這裡的當下完全可以去看到幹到底是發生什麼事我是怎樣互動可以創造我想要的結果，因為我有些惡意我根本不想接受我是可以創造的好像一個對自己扮鬼臉的人格就在這裡存在，原來這也是我裡面發生的只是我不願意去認得罷了。
我寬恕自己因為我接受並允許自已懦弱於在物質現實這裡充分表達與主張人格的自我、我與壓抑與批判站在一起、同時也與優越與嘲諷與回避站在一起。
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